處暑是二十四節氣中秋季的第二個節氣，當太陽到達黃經150°即是處暑，今年的8月22日為處暑。
曆書雲：“鬥指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。”我國古代傳統文化將處暑節氣分為三候，“一候，鷹乃祭鳥；二候，天地始肅；三候，禾乃登。”意思是說，處暑來臨，鷹開始捕殺鳥類，據說鷹在捕獲獵物後，會將其排開擺放，古人認為這種方式類似於人們祭祀先祖；再五日，天地間感受肅殺之氣，萬物日漸凋零；後五日，穀物飽滿成熟，秋天由此收穫。
《月令七十二候集解》是這樣記載處暑的：“七月中。處，止也，暑氣至此而止矣。”這是說，隨著處暑的到來，高溫天氣漸漸消退了。然而，我國幅員遼闊，地尤廣袤，南北的氣候自然有不同。處暑的到來，北方秋意漸濃，但南方地區餘熱仍在，閩南地區還有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”的俗語。不同的年份，出伏的時間也各有差異，比如，今年將在處暑過後的8月25日出伏。據中央氣象臺預測，近期我國強降雨和高溫的總體分佈格局依然變化不大。北方地區多過程性降雨，南方大範圍高溫依然持續。
處暑正處在由熱轉涼的時期，陽氣漸收，陰氣漸長。那麼，人們如何健康養生，合理度過這個氣溫交替的轉換期？不妨從以下幾個方面入手。在日常作息方面，處暑節氣過後,晝熱夜涼,陽氣收斂有益於睡眠，可以增加睡眠時間。同時早晚溫差較大,應減少空調、風扇的使用時間，根據氣溫冷暖變化及時的增減衣物，防範感冒等呼吸系統疾病。
在精神調攝方面，秋季蕭瑟，人們容易觸景生情，心情不舒。所以在精神養生方面,要保持樂觀的情緒、收斂神氣。不妨安排些體育鍛煉，在室內可以遠眺放鬆心情，練習瑜伽舒展身體，在室外可以選擇舒緩的運動方式如太極拳、八段錦。合適的天氣裡，還可以外出郊遊。
最後，為大家推薦一款適合處暑節氣飲用的代茶飲：補血安神湯。具體組成：鮮桂圓20g，茯神15g，烏梅2個，紅棗（去核）5個。具體做法：材料洗淨，向鍋內加入適量清水煮沸，納入上述材料煮20分鐘即可。喜歡甜食的或感覺口感太酸的人群可以酌量加冰糖。其中，桂圓益氣補血、安神定志。紅棗甘、溫，可補中益氣、養血安神。茯神是真菌茯苓中間抱有松枝或松根的白色部分，性味甘、淡、平，較茯苓更善寧心安神。烏梅味酸性平，善於生津液，止煩渴。四物合用，補血安神。處暑節氣，意味著炎熱暑期即將過去，隨著秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，這時補血安神茶可以補血安神，可以收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，適合一般人群保健食用。
