北京时间4月17日讯：近来，中国女排姑娘们的各种训练心得，总是被我们进行着各种细致的解读，而且他们的这些心得，也总是能引起我们的关注和共鸣。今天，我们也将通过里约周期的最佳自由人林莉的训练笔记，一起感受一下中国女排自由人位置，现在的奥运备战处于怎样的状态。郎导和教练组，又在用怎样的方式，让这个位置尽快在原有的水平线上，有一个新的增长，从而跟上中国女排网口实力前进的脚步。
相信里约奥运会时，最后的三场关键战，林莉在自由人位置上的那种一传稳定性，以及防守的顽强和顾及面积之大，让人惊叹。把她选成自由人位置上的最佳，也是没有任何的悬念。不过，正如林莉自己在训练笔记中写的那样，自己的成长过程，有了一个之字形，现在的她，防守胜过一传，换句话说，就在一次攻的保障环节，还稍显逊色。也就是说，郎导经常提到的，她执教中国女排，最希望达到的，是全队配合的流畅。希望大家的整个配合，像音乐和诗歌一样，自然而然地从上一个环节，进行到下一个环节。
但是，近两三个赛季以来，林莉显然在这方面，状态有所下滑，以至于一传有时候起得并不够到位，而到了二传的调整，也会增加难度，所以到了需要进攻下球的时候，就有时候显得不够顺畅。而一旦一次攻打不死，就有了一半失分的可能。如果再想在防反环节得分，全队既要付出更多的精力和体力，又要承受心理上的压力，对整支球队夺取比赛胜利，自然也有很大的影响。从这个方面说，正是林莉的这种状态下滑，给了王梦洁成功上位，成功中国女排第一自由人的机会。
不过，中国女排每个位置上的球员，都有一个非常突出的优点，那就是能正视自己的软肋和短板，而且肯于为了在这些方面有所改善而下辛苦，不怕流血和流汗。于是，我们看到林莉提到她和王梦洁的训练时，会用到“练得天昏地暗”这样的词句。正如林莉所说，郎导对自由人位置的训练强度，往往都是高过比赛的强度，这样做的目的，就是要以难带易。表面上看起来，这种训练甚至似乎于“刁难”，但是林莉，还有王梦洁都能明白，这并不是真的刁难，而是用超常规的方法让两个人的一传能力能得到进一步提升。
正是林莉的这种描述，才让我们更加懂得，为什么郎导会为姑娘们近期的训练感到欣慰，我们就单单看自由人位置，就能明白，大家的训练难度，是比实际比赛还要困难的，姑娘们不但没有抱怨，还甘心接受，并把这样的辛苦当成快乐，这样的球员，如何会让郎导不为姑娘们感动？
当然，从林莉的训练笔记当中，我们还发现了一点。就是郎导和整个教练组，虽然一直对大家在技术上要求很严格。但是，并不是一味的强求球员把什么技术动作都要做到没有任何瑕疵。这样的要求也是不现实的。正是教练组给自由人组的两位球员减压，让林莉和王梦洁明白：“对自己要求不能太苛刻，一传不可能都到位，欲速则不达。”才让他们的进步反而更加明显。这种在技术上加压，在心理上减压的执教模式，也让林莉和王梦洁拥有了更突出的技术能力，以及更强大的抗压能力。稳定的心理素质，也成为中国女排两位自由人持续走在世界女排同位置球员前列的一大资本。
林莉和朱婷，同样来自于农村。父亲到现在还在做着辛苦的农民工。而林莉从没有因此而自卑，她在努力感恩着生活和生命给予她的馈赠。尽管受到参赛人数限制的原因，她和王梦洁极可能只有一个人出现在东京奥运会的赛场上，但是我们相信，最后不管谁会成为胜出者。两位姑娘都是一样值得我们敬重和点赞。也让我们用林莉训练笔记当中的一句结尾来结束我们的文章：无论结局如何，我都笑对人生……
