有些朋友发现自己最近看起来面色发暗，而且舌苔发白，还经常会出现腹痛腹泻的症状，这是怎么回事呢？这种现象就是我们所说的"寒气"。如果寒气比较严重的话，还会出现颈肩酸痛等症状，疼痛的时间越长，就说明身体里边的寒气越严重。
俗话说："十病九寒"。又有"万恶淫为首，百病寒为先"之说。中医认为，头为诸阳之会，四肢为阳气之末。也就是说人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热，就说明体内阳气比较充足。如果手脚温度不够，甚至有些人常年四肢冰冷，这就说明体内阳气不足，内有寒气。
怎样判断体内有寒？
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚常年冰凉，怕冷；
3、容易腹痛、腹泻；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
7、流清鼻涕，爱打喷嚏。
寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。很多朋友都知道，肾为先天之本，属水，性寒。如果寒气侵人肾、两寒相遇，就如同雪上加霜，肾阳最易受损，一旦肾阳受损，就动摇了先天之本，会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀浩、苔白质淡、脉沉无力等情况。可以说，寒气是健康的头号杀手。
寒气入身，身上6处遭殃
1、胃寒
胃病者十有六七都是胃寒。为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物，如羊肉、鸡肉、栗子、山药等。
2、脾寒
脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。
3、宫寒
子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。
4、肺寒
肺经鼻窍与外界相通，故最易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等，所以养肺重点在于预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。冬季外出时穿个马甲，护住前胸后背，春季常用生姜、大枣泡水喝可驱肺寒，兼润肺。
5、关节寒
冬季和初春，尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现"老寒腿"加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活。
6、肾阳虚
肾主藏精，乃人体先天之本。如果肾脏阳气不足，不能温煦脾阳，就会导致脾胃运化失常，出现腹痛、腹泻，严重者甚至常年四肢冰凉。
如何排除身体里的寒气？
1、 热疗祛寒
热疗祛寒是自古以来就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法。有的人用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等。
2、 坚持有氧运动
血液循环不畅会导致人五脏六腑里面有寒气淤积，而坚持做一些有氧运动，则可以促进血液循环祛除寒气。像瑜伽、快步走等运动可以起到驱除寒气的作用。
3、 多食温补，壮肾阳的食物
肾为人体之本，寒气入侵第一个遭到腐蚀的就是肾脏，因此必须要调理好肾气才能进一步改善其他脏腑。每天睡前可以用温水泡脚，用来刺激肾经，滋生肾气。
4、 推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。腰带那一圈的位置正好是带脉所在，在古代，它被称为"玉带环腰"。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。
万病不离寒。"体寒"是一种中医的讲法，可以在专业的中医指导下服用祛寒除湿的中药进行调理，并辅以刮痧、拔罐、艾灸等治疗方式，有助于加速体内寒气的排除，调理身体状态，达到阴阳平衡的效果。
