现在正值一年之中最热的三伏天，尽管说这个过程比较漫长，但是若是巧妙的调理身体，很好的提高抵抗力。特别是对于一些身体不好的人来说，它更是一年一次改善虚寒体质难得的好时机。
在平时的生活中，许多人可能会出现这样的现象，就是平时经常吹空调，于是就会感觉到整个身体都在冒寒气，肩膀疼、肩背肌肉板结，腰酸腰冷、膝关节发凉，可能稍微动一下，就感觉到自己浑身没有力气，而且身体上有许多的赘肉。
三伏，一年中阳气最盛的时期
在这个时候，我们身体里面的阳气是非常旺盛的，若是我们可以巧妙的选择泡脚、艾灸等对的方式，有助于帮助我们很好的改善虚寒体质、预防秋冬疾病，达到冬病夏治的效果。
以热治寒，拔除身体里的隐秘老寒气
1、吃姜
姜是我们非常熟悉的食物，常常也有人会说：早上吃姜，胜过参汤。大家不妨可以选择三到五片生姜，放在碗内，用热水烫一下，然后在嘴里慢慢咀嚼，也可以配着红枣水一起服。有助于帮助我们很好的补充气血，让身体里面的阳气一天比一天多。
2、泡脚
我们脚底存在非常多的穴位，若是能够经常泡脚的话，可以帮助我们起到很好的保健的功效。对于长期手脚冰凉的人，不妨可以选择在三伏天这段时间之内，选择艾叶泡脚，有助于帮助身体散寒除湿、引火下行。
3、艾灸
艾灸也算得上是我们中医的精粹了，自古以来，它就被许多人称为治百病的经典。《扁鹊心书》里面就曾经记载到，「保命之法，灼艾第一」。换句话说，很多依靠打针吃药没有办法治疗的疾病，艾灸也是可以起到很大的作用的。
中医认为，三伏艾灸，有助于帮助我们的身体集天之阳、地之阳（艾）、人之阳三重合力，能够很好的起到固本扶正，消除身体里面的湿气，而且还有利于打通瘀阻经络，改善寒湿体质。
三伏天阳气聚集在体表，我们身体里面也是处于空虚的状态，这个时候，阴邪易伏在体内，潜藏在心肺、脾胃、关节等处，等到阳气慢慢消失的时候，尤其是在冬天，身体就可能会被疾病入侵，艾灸有助于帮助人体温养五脏，充盈体内阳气，调和阴阳，能够很好的起到冬病夏治的效果。
