「科普小知識」午睡做錯這些事：不僅“白睡”，還傷身！

午睡做對以下4點，活力十足，精神充沛！

1、選擇好的午睡位置

避免通風口午睡，可以在腹部蓋上輕薄的毯子。

2、別一吃飽就睡

飯後休息20~30分鐘後再午睡。

3、不要經常趴著睡

趴在桌子睡很容易造成頭部供血不足、大腦缺氧、壓迫胸部、呼吸受阻。躺著睡最好，可以買摺疊床放置辦公室，或者選擇護頸枕，保持仰面的姿勢睡覺。

4、睡醒後不要立即起身

睡醒後需要一段時間才能緩過神的，適當做簡單的小運動，喚醒身體。