5月5日立夏。立夏已过，也就表明了春天的结束，盛夏的开始，气温明显升高，雨水变多，农作物进入到繁茂时期。在古代小农经济的影响下，人们把会带来阳光与雨水的立夏当作一个重要的节气来庆祝。而对于现在的人们来说，立夏总是意味着越来越高的气温，越来越热的天气，这些总是让人很难忍受的。为了缓解煎熬的酷暑，人们总是习惯于喝各种各样的冰镇饮料来消解暑气。
可是饮料里总是含有着各种各样的添加物，很多添加物都对身体有着或大或小的坏处。在夏季备受人们青睐的饮料主要有以下四种碳酸类，茶类，果蔬类，功能类。
碳酸类饮料总是备受人们喜爱的，口感刺激，清爽消暑。碳酸饮料是指在一定条件下冲入二氧化碳气体的饮料，主要成分有碳酸水、柠檬酸以及各种添加物等等。碳酸类饮料饮用太多，会影响骨骼生长，碳酸类饮料中太多的磷会改变机体钙磷比例，增加骨折的危险性，影响机体的正常生长发育。破坏消化系统，饮用过多的碳酸饮料会抑制人体益生菌，酸性物质过多，对胃黏膜产生不小的损害，破坏消化系统功能，易造成胃肠方面疾病。腐蚀牙齿，碳酸饮料中的酸性物质会软化牙釉质，促使牙齿龋洞的生成，损坏牙齿。
茶类饮料近年来异军突起，逐渐成为饮料市场上的一匹黑马，夺得了众多人的喜爱。茶叶的味道现在的很多人不是那么喜欢，所以茶类饮料为了适应大众的口味，添加剂里白砂糖，各味糖浆遥遥排在了靠前的位置，糖量含量不低，饮用过多的茶类饮料为给身体带来肥胖、蛀牙等危害。茶类饮料中自然含有比较多的茶水，茶水里含有咖啡碱，不宜夜晚饮用，会影响睡眠。
果蔬类饮料因为其口味清甜一直在市场上比较受大众喜爱。主要以果蔬汁为基料加以各种添加剂而成。所有果蔬类饮料的最大共同点就是甜，这也就意味着添加物内糖类物质很多，过多食用糖类物质的危害，上文已经清楚说过。
功能饮料是近些年来市场需求度较高的一类饮料。其主要作用是抗疲劳和补充能量，很是受到大众的欢迎。功能饮料中一般都加有维生素、葡萄糖、电解质、赖氨酸、咖啡因等抗疲劳和适量补充钙钾、矿物质的成分。适合体力损耗较大的人群。由于功能饮料的可口味道，使得喜欢饮用功能饮料的人群极广，上至白发老人，下至幼龄小儿。但是因为功能饮料中的重要营养素过多，运动量较小的人群很难完全消化这些营养素，超过消化系统和肝脏、肾脏的承受能力，加重身体的自我调节能力。儿童和老人饮用过多的功能性饮料的话，无疑是会对身体造成危害的。而且糖是人体快速获得能量的途径之一，主要作用为抗疲劳和补充能量的功能饮料中含糖量必然不少，过量饮用会造成龋齿、肥胖、腹泻等问题。
