手机对眼睛的伤害，其实干眼症的集中爆发与智能手机的普及应用是分不开的，两个在时间点上也是高度重合，其实这从侧面也印证了手机对眼睛的影响和危害。
有时候我比较下来，可能手机比电脑对眼睛的伤害会更大一些。用电脑时，我们至少还会受到环境的制约，比如至少你需要一个固定的位置。而用手机则不会，走路时可以看、坐着时可以看、休息时可以看、吃饭时可以看、起床后看、睡觉时看、一个人的时候我们看，朋友聚会时，我们照样看......无论何时，无论何地，我们拿着一部手机成为了低头一族。
想想也难怪，记得当时我上大学时，每天上网吧，时不时还熬夜打游戏，眼睛却从来没有问题，但自从有了智能手机，我的视力就没况愈下，而且很快就得了重度干眼症。回头一想，就我们在离开工作，放下学习时，这个时候你已经不用电脑了，却把眼睛最后一点休息时间都给了手机。想一想，这可能是我们的概念中最大的原因吧。所以如果想减少手机对眼睛的伤害，那么最好的办法，就是不要再用手机，道理很浅显，大家都明白，所以如果可以的话，希望你能从今天就开始要用手机了。但能做到的人里面不包括我，因为我不能离职，因为工作和生活太多的地方我会用到手机，所以我能做的就是尽量减少使用手机的时间。
相信有很多人，特别是网络原住民跟我有一样的感受，因此呢，我就在工作、生活和治愈干眼症之间找到一个平衡点，然后慢慢地恢复。那么在我们不得不使用手机的时候时候，怎么做才能保护我们的眼睛呢？
在这里呢，我说一个方法，那就是将手机调成护眼模式，这里边的iPhone手机和安卓系统的手机有一定的区别，如果使用的是安卓手机的话，在设置里边有一个夜览功能，你直接进入夜览功能后，把手机的那个设置调成最大的黄色暖色调的光就可以了；如果你使用的是安卓系统的手机，那么你下载一个360卫士，其中有个有个功能，就是护眼模式，直接开启就可以。
那么这两种方式都是将手机的颜色，屏幕颜色调成黄色的暖色调来减少蓝光对眼睛的刺激。还有一点，大家在使用手机的时候，千万要注意，不要关灯、侧卧看高亮度的手机，因为这样的，会严重压迫我们的视神经，确实有人因此致盲。
总之，要减少手机对眼睛的伤害，最好的方式就是不用，如果一定要用的话，建议你开启手机护眼模式，中间还要多注意休息。
