記得小時候去外婆家，外婆總會塞給我一毛錢，我飛奔著跑去村頭的小賣部，買上1毛錢的紅姜，便可以開心一整天；
高中畢業離家讀大學，終於逃離父母的監視，偶爾跟同宿舍的姐妹出去吃頓小火鍋K個歌，就幸福到飛起，覺得外面的世界好精彩；
大學畢業來到一線城市工作，有了自己的收入，終於可以買買買了，不禁高呼萬歲：哇，這才是真正的生活！
··········
然鵝，再之後，買房結婚生子·······大部分人沿著這樣的軌跡走下去，收入越來越多，資產越來越豐厚，卻再也感覺不到當初的那種歡呼雀躍？這是為什麼呢？
塔勒布說：普通人從30歲就開始衰老死亡了。
我們光溜溜來到這個世界，一開始一切都是新鮮好玩的，越長大，這個世界慢慢變得再熟悉不過，一般的刺激便再也無法激起我們的興趣。我們吃過看過擁有過的越多，快樂的閥值便越來越高，實現的成本更是非線性急速上升。
一個在工地勞累了一天飢腸轆轆的民工，和一個久坐辦公室、大腹便便、領著高薪的程序猿，想讓他們開心一點，你說哪個更容易呢？
再看看現在層出不窮，頻出新招的網紅食品，滿足的不過就是人們不斷獵奇的心理。
我們不斷的去追逐好吃好玩的東東········
用盡力氣去獲取高薪的工作、花園洋房、好看的另一半·····
到頭來卻發現：這些外物帶來的愉悅感轉瞬即逝。而我們，還是困在不快樂的牢籠。
種種數據表明：物質的豐裕、經濟的發達跟我們的幸福指數並無正向相關性。
日韓富裕且和平，自殺率卻遠高於秘魯、危地馬拉等貧困而政局不穩定的國家。
美國經濟全球領先，焦慮抑鬱等各種精神疾病卻越日益流行，精神類藥物日趨濫用。在當今的美國，將近一半的成年人（46.4％）在其一生中會患有精神疾病。青少年的心理健康狀況正在惡化：從2012年到2017年，嚴重抑鬱症（MDE）患病率從12-17歲的年輕人所佔比例從8.66％增加到13.01％。
哐 ！哐！過去幾百年，人類解決了饑荒、戰爭與貧困三大世紀難題，如今，如何變得快樂卻成了擺在人類面前的新議題。我們是繼續沉迷於物慾，追求感官的狂歡，還是可以跳出來另闢蹊徑？
為了尋找這個答案，我翻遍古代現代，國內國外，各大學科歷史、哲學、人生、心理學、生物學、醫學······ 所有研究幸福的書籍，整理了這份親！測！有！效！的秘籍：
來來來，掏出小本本，準備記筆記啦！
放下慾望 知足常樂
事實上，關於人生苦痛這個深刻雋永的話題，早在2000多年前，就有一位出身王室、衣食無憂的年青人，在目睹人間之疾苦後，拋棄一切，離家出走，用一生的禪修苦行悟出了離苦之道！他，便是佛陀。佛陀認為：人生來便是痛苦的，痛苦來自慾望，唯有放下慾望，才能達到永遠的解脫！所謂無慾則無苦。
生命本就是苦難的一種形式，窮人因貧窮而痛苦，富人因富有而痛苦，名人因其名氣而痛苦。最近退休的馬爸爸曾經說過一句話：我人生中最大的錯誤就是創立了阿里巴巴。大家都笑了·～～～馬老師，你這話能再假一點麼？仔細想想，阿里做到這個規模，人家要付出多少心血？更別說阿里很多業務早已深切觸碰到了某些壟斷集團的利益，老馬背後要承擔多大的壓力？就連現在的退休，也有其背後的深意。
人們不斷的追求物質、財富和權力，然而無論獲得多少成就，仍然無法滿足。窮人想著要變富，有錢的想要變得更有錢，一套房的想著要有兩套三套，生了一胎想要二胎三胎，就算真的有錢了、有名了，他們還是不滿意，還是有無盡的煩惱與憂慮，無法從生老病死中解脫。至死，一切歸零，如夢幻泡影般消失。既然所有事物皆暫時，何不放下苦苦追尋的執念和慾望，知足常樂？
做自己
學生時代，我們忙著應付考試，最終的目標只為能考個好大學。終於熬到高考結束，聽從父母的意見稀裡糊塗填了志願，渾渾噩噩混完大學，又開始隨波逐流找工作，哪個工資高，待遇好，不管自己喜不喜歡，擅不擅長，趕緊的，上！
工作後又明裡暗裡忙著攀比：XX家又買新房子啦！XX家老公榮升CEO了！那誰誰誰年紀輕輕就年薪百萬了哩～～· 瞬間，焦慮指數直線上升，髮際線又後移了幾釐米·····
就這樣，我們一路匆匆忙忙，迫不及待去迎合這個社會，卻忘了自己是誰，變得越來越不快樂。
現在，是時候停下來聽聽自己內心的聲音了，問問自己：當我們在別人眼中是隱形人的時候，我們會去過怎樣的生活？什麼事情能讓你不在乎他人的肯定讚揚或者批評否定？到底什麼才是對你最重要的事情？賺錢？養娃？別人的認可？買買買？還是做自己？為了這一切，當前的痛苦和付出是否值得？
畢竟我們只擁有隻此一次的短暫一生。
只有當你在任何領域不跟任何人攀比時，你才擁有真正的生活！
找到具有使命感的工作，達到心流狀態
感覺現在的工作很痛苦，卻不知道要去做什麼，只能苦苦支撐？想想自己上一次廢寢忘食的投入到某一件事情是什麼時候吧，這件事情是否能給這個世界增加美好，給人類帶來意義？
想到了麼？這很可能就是你的天賦指引你要去做的事業。
什麼？一件都沒有，我就是一個對啥都不敢興趣的死宅呀，那現在就開始嘗試吧，大千世界，總有一件是屬於你的，在達到人生的G點之前不要放棄好麼？
把工作當作使命的人，期待通過自己的工作能創造一個更美好的世界。Ta們不會care升職加薪之類的利益得失，而是渴望通過工作，來充實自己，實現自我價值。
告別忙碌的生活，保持餘閒
很多人都認為：如果自己比現在更富有一些的話，生活會更幸福。但事實上，除開滿足基本生活需要外，物質財富對幸福感的影響不大。真正有影響的是“時間財富”。
時間富有的人，有充足的時間去體味他正在經歷的事，而不是一直追趕自己的影子，一直匆忙前進，承受壓力。
很多深陷996泥潭的互聯網同行們，白天工作晚上開會，下班了還不由自主惦記著第2天的計劃，出國度個假，心卻還留在在辦公室······心靈一刻也得不到釋放。於是越忙碌，越焦慮，大腦帶寬就越窄，工作效率直線下降，導致更加忙碌，忙碌又進一步加深焦慮·····如此進入一個無休止的惡性循環。
為了你的心靈健康，請每天給自己的生活留點餘閒、允許自己偶爾做一個自由而無用的靈魂吧。
專注於當下
曾經有一段時間，我也陷入了對未來的焦慮當中：哎呀呀，以後年紀大了找不到工作腫麼辦，老了沒錢咋整·········這種憂慮確實不無道理，但是如果只是一味的擔憂，則只會產生精神內耗，而無助於改變現實。
正確的做法是：針對這些擔心，想想你現在可以做什麼，then just do it, 做好眼下的事情，享受當下的美好，未來自然不會太差。
快樂自律
我們可憐的人類，無時無刻不被情緒掌控，那又如何破解呢？認知心理學認為：人的情緒由想法決定，所以要想改變情緒，先改變想法和認知。
比如投資小損失一筆錢，你是唉聲嘆氣，抱怨自己瞎了狗眼呢？還是慶幸自己還好沒有投入更多的錢，或者告訴自己：這次又學到經驗了呢，雖然花了點學費，但是通過不斷積累經驗，相信不久的將來一定可以賺到大錢，加油！
看看吧，同樣的事情，不一樣的想法是不是給你帶來不一樣的心情？
很多社會心理學實驗都已經證明：潛意識就是命運，是會自我實現的，所以請時刻給與自己積極的心裡暗示，以“快樂”自律吧。積極樂觀的自我解釋風格不僅能讓你心情愉悅，還能讓你收穫一個幸福&幸運的人生哦！
只要心中有憂慮，即使擁有整個世界，你也不會快樂！
從今天起，做個幸福的人吧！
原創文章，請勿轉載
