疫情还没过去，
广东的夏天却先一步来到了~
你家的空调是不是已经开始营业了？
下午的闷热真的不是快玩笑的，
今天小编就来推荐几款健康冷饮，
让我们享受清爽五一！！！
01 红萝卜苹果汁
①
材料
红萝卜2条，苹果1／4个，冰粒适量。
②
做法
红萝卜去皮，切成粗条状；苹果去皮、去核；与冰粒、少量矿泉水同放入搅拌机中搅打至烂即可。
③
小贴士
该饮品对伤风感冒初起喉咙有点痒有缓解作用哦！
许多人不喜欢红萝卜汁的腥味，所以加入苹果后，可以使得味道焕然一新，但要注意的是，苹果不能放太多，否则会太腻口哦！
02 冷饮火龙果
①
材料
红肉火龙果1／2个，鲜奶30ml，冰粒适量，白糖1咖啡匙。
②
做法
火龙果挖出果肉，与鲜奶、冰粒、白糖同放入搅拌机中搅打至烂即可。
③
小贴士
喜欢甜口的食友可以改用炼奶哦~
03 香蕉奶昔
①
材料
香蕉2条，鲜奶30ml，冰粒适量，白糖1咖啡匙。
②
做法
蕉去皮后切段，与鲜奶、冰粒、白糖同放入搅拌机中搅打至烂即可。
③
小贴士
如果你的肠胃热气或者是有点吃滞的时候，喝下这款就可以很好地帮你消消滞。
要注意香蕉要选熟透的，才够香哦！
选择鲜奶或者椰奶都可以哦！
04 西檬水
①
材料
西柠1只，矿泉水、冰粒适量，糖水10ml，少许盐。
②
做法
冰粒放入矿泉水中，倒入糖水，撒上盐花，最后挤出数滴西柠汁入矿泉水中即可。
③
小贴士
西柠水可算是越南的国饮，很能消暑解渴。如果想来点花样，可以加入1ml薄荷糖水，喝起来味感层次比纯粹的西柠水要丰富得多，但不能放太多哦！
盐花能平衡甜酸味不可忽视哦！
膳食食谱
绿豆沙
【材料】
绿豆，银耳，陈皮，冰糖。
【做法】
绿豆洗干净，然后放清水里浸泡1小时，放入高压锅中加适量水煮20分钟；
陈皮泡软，然后用小刀刮去背面的白色筋膜将洗好的陈皮切丝，加适量白糖拌一下，待用；
将泡发好的银耳切成小朵，等绿豆煮好，将陈皮和银耳倒入拌匀，加适量冰糖，继续煮10分钟即可，捞出放凉后，放到冰箱冷藏，口感一级棒！
【功效】
清热、解毒、祛火。
【禁忌人群】
脾胃虚寒者忌食
图片来源于摄图网及网络
部分素材来源于网络
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