一到晚上就失眠白天昏昏沉沉無精打采，工作沒精神，脾氣大別人不理解，甚至嚴重的需要用藥物滿足基本睡眠，還伴有胸悶心悸氣短（時而心臟跳的很快頻死感）對事物多疑容易受到驚嚇，悲優善哭，不喜歡與人交流。具體是什麼原因引起？如何自我調節？
（一）哪些原因會形成
發病基礎人群的基本特徵：（1）年輕人隨著生活節奏加快，工作的不理想，社會的幸福感得不到滿足，生活幸福感下降，房貸壓力等物質壓力，自己目標的期望值與現實差很遠出現的失落，（2）女性懷孕後，產後，出門幾率變少，與人交流變少，哄孩子睡眠時間不充足，導致心情低落，（3）女性的更年期出現生理的特徵皮皮暴躁得不到理解等，以上都為 高發人群，這類人群往往內心比較細，想事情比較多，不喜歡把事情表達出來憋在心裡，閒散時間相對比較充足。
（二）如何治療
藥物治療：上述症狀與情緒密切相關，而人的情緒中醫當中與肝與心的功能失調有關，肝主疏洩疏通人體的氣機，情志失調以後導致肝疏洩的功能失調，肝氣鬱結，常見的症狀有兩種
（1）第一種肝氣鬱結出現精神抑鬱，情緒不寧，胸脅脹滿疼痛（肝經是走兩脅）肝鬱乘脾出現消化症狀不思飲食，大便異常等症狀。治療主要疏肝解鬱理氣為主，如柴胡舒肝散，解鬱安神顆粒。都有調節作用。
(2)心脾兩虛的症狀經常出現一過性頭暈，神疲乏力沒有力氣，心悸（出現疼痛胸悶）容易受到驚嚇很小的聲音就可以被嚇到，膽子很小，失眠健忘面色差舌苔薄白。一般選用歸脾丸健脾養心補氣血可以緩解上述症狀。裡面有一些補氣藥物黨參、茯苓、白朮、黃芪、補血的當歸、酸棗仁、龍眼肉等
第二：心理治療
神經衰弱失眠焦慮等很多都是和心理密切相關,往往需要心理的輔導以及開導，有以下幾點建議
（1）合理安排自己的睡眠時間，白天儘量找自己感興趣的事情做，最晚10左右入睡,安靜的環境睡眠環境舒服的床有助提高睡眠。
（2)多結交一些知心朋友述說自己內心的事情，或者把所想寫在日記裡，把心事說出來很重要
（3）對自己有信心戰勝自己，對生活有信心，對未來有信心，不斷克服軀體症狀，用時間去適應，去改變。
（4）每天做一些自己感興趣的事情提高自己的情緒比如繪畫、運動、唱歌等
（5）飲食清淡多吃一些水果一日三餐規律飲食。
