此段話主要表達了女性一生的生長衰老關鍵取決於腎氣的盛衰
女性的一生，腎氣竭，人漸衰
坐好月子，重蓄能量
《黃帝內經》曰：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
此段話主要表達了女性一生的生、長、衰、老過程，其生育、衰老關鍵取決於腎氣的盛衰；女性一般在四十九歲左右，精氣便枯竭而形體衰了。當然掌握善用養生之道的人，可以適當延緩形體的衰老。由此可見護持好腎氣對女性產後的恢復及衰老都具有很大的意義。
女性在生孩子過程中，對腎氣的消耗是巨大的；當然生孩子所處的年齡、體況對產後恢復快慢也會有一些影響的，但更重要的是如何很好的度過生完孩子後恢復元氣；如果此階段沒有保養得當，則有“老十歲”的狀態呈現；而保養得當的女性在月子期，身體系統得以重建，腎氣得以修復充盈，體質比未生孩子時更健康，外形也更顯年輕嬌美。
傳統中醫對於產後恢復期俗稱“坐月子”，此階段非常要求重視身體的七分養，要點有二：保暖、靜養。保暖穿衣在此時可是一味大藥，因身體處在極虛狀態，寒邪一不留神就會乘虛而襲。首先要把頭護住，所以傳統習俗裡就有月子期要戴帽，不洗頭不洗澡；夏季避開風扇空調，或坐臥有風之處，其奧秘就是在避風寒，腎最怕寒，醫聖張仲景先生早就提出“萬病皆由寒中起”。。。。。。
飲食方面，需喝熱水食暖食，以富於易消化的平性淡味食物為主，勿食生冷肥膩，辛燥之品或過於飽食；特別是過多的葷食會加重脾胃負擔，加倍消耗身體的氣血，如運化不了則轉為濁溼滯留於體內，脾最怕溼。此時身體需充分休息靜養，睡足、睡好，不宜過早操勞負重；滿月後方可出門，以上可見老祖宗的智慧！否則落下月子病，還得月子治；對於現代社會，下一次生孩子有待何時？相信你也是心裡沒底的！
月子裡養的好，元氣足，奶水也充裕，對孩子也好。因“乳汁乃氣血所化”，氣血來源於脾胃，護持好脾胃，氣血化生有源，乳汁才能充足。當然乳汁分泌還與精神情志因素有密切的關係，月子期休息靜養到位有也利於心情的愉悅舒暢。如此坐好月子，護持好先天之本腎，後天之本脾胃，不但身體安康，還容顏嬌美！
�
