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被人抛弃，心怀怨恨，说明你曾经爱过对方，被所爱的人抛弃，当然心有不甘，这很正常。每个人都有自己的情感，有爱，有恨。但你要慢慢的学会控制自己的情感，逐渐调整心态，从过去走出来，失去了，就让它过去吧，也许前面会有更好的在等你。
人们经常说，吃一堑长一智，你也一样，走出来的同时，要想一想，自己失败在哪儿？是自己不够好，还是对方太挑剔，亦或是对方移情别恋？或者是你们在一起根本不适合？如果不是对方另有所爱，是你自己太作，对方离开了你，那就自我检讨一下自己，改正自己的缺点，再去追回来，也未尝不可。如果对方是个渣男，离开就离开了，没什么可惜的，反而是好事。
被人抛弃，心怀怨恨，是很正常的事情，只要别被恨蒙蔽了双眼，只要别让恨影响了你正常的生活，过一阵自然就没事了，时间是最好的良药。
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“爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着的好不了的咳。”
大概只有在初恋的时候，许多人才会有这种完全属于自己的想法。因为那个时候，还沉浸在从小就觉得很多东西是自己的，
有些人觉得失败后，就认为要变得更强大，要变得有能力，要去学会如何爱一个人，然后留住以后重新相爱的人。
但还有一些人，从此就心怀仇恨，觉得自己的恋人被抢了，或者被恋人抛弃了，就代表自己混得差，又怀缝自己是不是能力有限？是哪里不好？
因为有这些想法，他们会否定自己，然后仇视世界，仇视那个提分手的人，或者仇视他新的男友或女友。
要摆脱这种不舒服的感觉，有三个方法，可供参考：
1.屏蔽对方的动态
很多人觉得这个方法不可行，或者根本就办不到，没错就是这样的。当你按下屏蔽那一刻开始，主动权就在你手上了，从动态自己弹出来变成了你要看。渐渐减少了看的次数，而这种感觉就会从你生活中淡出。
2.清楚了解“悲伤五阶段”，看看自己经过了哪些部分？
心理学家Kübler-Ross曾经提出过悲伤的五个阶段
Ⅰ.否认：不可能，我们不可能会分开的，这不会发生在我身上的，我们从来就没有分开。没有哭泣，没有接受甚至还没有意识到失去。
Ⅱ.愤怒：为什么会是我，我对ta这么好ta不会离开我的。甚至会对自己或者身边的人发脾气，迁怒于其他人。
Ⅲ.交涉：对不起，你不喜欢我哪里我改吧，只要你回来就可以了。乞讨、许愿、祈祷他们回来，但结果通常不会改变。
Ⅳ.沮丧： 喃喃自语般地林黛玉摘花瓣。
非常的无助沮丧，自我认为自己到底了最高点的哀伤，然后自我怜悯。觉得失控，麻木，甚至感到再多一根稻草就能把自己压倒。
Ⅴ.接受：嗯，我们分开了，我要出去呼吸一下其他的空气了。
3.开始新的恋情
与一个一直爱慕着你的那个ta去弥补自己受了的伤，但往往通常会对第三方不公平。
Give free to him when you fall in love and give free to love when you don’t love.
爱的时候，让他自由；不爱的时候，让爱自由。
瑞士蓮
做到好聚好散，冷静处理，所发生的事，不伤害他人，不被别人伤害。努力走出阴影。相信自己，有自信，迎接下一段感情，作一个打不倒的小强。
