騎行雲南曲靖-西雙版納路程安排
這是我騎行雲南曲靖-西雙版納這條路線之前的路程安排，如果對於你騎行有幫助的話可以按照我計劃的路線去騎行，後面我會分天去寫整個的行程。
一路上的行程和精彩看點：
騎行前第一天 石家莊
騎行前第二天 到達雲南住曲靖
羅平油菜花
羅平油位於雲南省東部曲靖市的羅平縣地處滇、桂、黔三省結合部，域內聚居生活著布依、彝、苗、漢等民族。每年春季二、三月間盛開在羅平壩子裡喀斯特峰叢中的油菜花海，更是充分展現了自然天成的獨特魅力。
九龍瀑布群
羅平九龍瀑布群，是國家AAAA級旅遊景區，位於雲南省羅平縣 城北22公里處。由於特殊的地質構造和水流的千年侵蝕，在此形成了十級高低寬窄不等，形態各異的瀑布群，其中最大的一級寬112米，高56米，氣勢恢宏，蔚為壯觀，號稱九龍第一瀑。
（第1天）曲靖火車站--九龍鎮（117公里 1563米↑）--九龍瀑布群（138公里 1717米↑）
（第2天）九龍瀑布群--羅平縣（28公里 494米）--五龍壯族鄉（72公里 1080米）--高良鄉（95公里 1300米）
普者黑
雲南省文山州丘北普者黑景區，2013湖南衛視大型親子秀節目《爸爸去哪兒第一季》第三個外景的拍攝地。其位於雲南省文山壯族苗族自治州丘北縣境內，距縣城13公里。景區內有265個景點，各具千秋，312座孤峰星羅棋佈，83個溶洞千姿百態，54個湖泊相連貫通，2萬畝水面清澈透明，13公里大峽谷雄偉壯觀
（第3天）高良鄉--雙龍營鄉（66公里 1989米）--普者黑村（80公里 1977米）
（第4天）普者黑--膩腳鄉（38公里 954米↑）--平遠鎮（80公里 1204米↑）--中和營鎮（96公里 1277米↑）--開遠市 （157公里 2226米↑）
（第5天）開遠市--雞街鎮（28公里 502米↑）--箇舊（50公里 1182米↑）--元陽（100公里 260米 1740米↑）--新街鎮（131公里 1600米 3311米↑）
元陽梯田
元陽梯田位於雲南省元陽縣的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的傑作。元陽哈尼族開墾的梯田隨山勢地形變化，因地制宜，坡緩地大則開墾大田，坡陡地小則開墾小田，甚至溝邊坎下石隙也開田，因而梯田大者有數畝，小者僅有簸箕大，往往一坡就有成千上萬畝。
這次去的是多依樹梯田，多依樹景區包括多依樹、愛春、大瓦遮等連片上萬畝梯田。
（第6天）梯田
（第7天）元陽梯田景區--綠春縣--牛孔鄉（146公里 3470米↑）
新街鎮--元陽梯田景區（9公里 418米↑ 1910米）--攀枝花（23公里 877米↑）--黃茅嶺鄉（39公里 1029米↑）--老勐鄉（51公里 1033米↑ 500米）--黃草嶺鄉（71公里 1627米↑ 870米）--俄扎鄉（86公里 2303米↑ 1288米）--綠春縣（91公里 3243米↑ 1622米）--牛孔鄉（151公里 3866米↑ 1102米）
新街鎮--元陽梯田景區（9公里 418米↑ 1910米）--攀枝花（23 877米↑）--黃茅嶺鄉（39公里 1029米↑）--老勐鄉（51公里 1033米↑ 500米）45.4公里（下坡）
老勐鄉（500米）--黃草嶺鄉（71公里 1627米↑ 870米）19.4公里（上坡）
黃草嶺鄉（870米）--俄扎鄉（86公里 2303米↑ 1288米）16.4公里（小下+上坡）
俄扎鄉（1288米）--（1962米 11.9公里）--綠春縣（91公里 3243米↑ 1622米 7.3公里）28.7公里（上坡-下坡）
綠春縣（1622米）--牛孔鄉（151公里 3866米↑ 1102米）36.8公里（下坡）
（第8天）牛孔鄉--江城（131公里 3987↑）
牛孔鄉（1102米）--（1780米）--大水溝鄉（35公里 1747米↑ 1505米）--大黑山鄉（63公里 1984米↑ 544米）--嘉禾鄉（90公里 3159↑ 1302米）--國慶鄉（115公里 3866米↑ 1130米）--江城（123公里 3847米↑ 1156米）
牛孔鄉（1102米）--（1780米 30.3公里）--大水溝鄉（1505米）36.4公里（上坡-下坡）
大水溝鄉（1505米）--大黑山鄉（63公里 1984米↑ 544米）29公里（下坡）
大黑山鄉（544米）--嘉禾鄉（90公里 3159↑ 1302米）33.5公里（上坡）
嘉禾鄉（1302米）--國慶鄉（115公里 3866米↑ 1130米）--（1245米）--江城（123公里 3847米↑ 1156米）30.8公里（下坡起伏）
（第9天）江城--曼臘鄉（101公里 2129米↑）
江城（1156米）--勐野江（846米）--（1020米）--（214路口959米）--（011鄉道路口 1259米）--整董鎮路口（52公里 1229米↑ 871米）--曼臘鄉（105公里 2079米↑ 823米）--西雙版納（129公里 2504米↑）
江城（1156米）--勐野江（846米）--（1020米）--（214路口959米）--（011鄉道路口 1259米）--整董鎮路口（52公里 1229米↑ 871米）--52.2公里
整董鎮
西雙版納
西雙版納傣族自治州，首府駐景洪市，地處雲南省最南端，西雙版納地處熱帶北部邊緣，屬熱帶季雨林氣候。是世界上唯一保存完好、連片大面積的熱帶森林。西雙版納有中國唯一的熱帶雨林自然保護區，是國家級生態示範區、國家級風景名勝區、聯合國生物多樣性保護圈成員。
（第10天）曼臘鄉--西雙版納（129公里 2504米↑）
曼臘鄉（823米）--（1213米）22.9公里--勐侖熱帶植物園（67公里 1583米↑ 543米）--（1130米）--西雙版納（129公里 2504米↑ 555米）
曼臘鄉（823米）--（1213米）22.9公里--勐侖熱帶植物園（543米）45.8公里--（1130米）37.5公里--西雙版納（555米）22.1公里
（第11天）西雙版納--昆明（西雙版納遊玩一天，坐晚上的車返回昆明）
（第12天）11點35 z54如果快遞沒問題的話買11點多的那趟車吧，在車上過一個晚上
（第13天）到石家莊 19點
大家可以參考上面的文字，但我感覺我自己完成的挺牽強的，具體看我後面的文字解說和行者的軌跡記錄。
【行者路書強度準備】：
提前做好了行者的路書，為的是能清楚的看到爬坡量的強度，只有分析好數據才能知己知彼，做到胸有成竹。不過後來有些讓我想不到，一般路書顯示的強度都要比實際的強度要小，但事實證明雲南的山很難纏，可以說幾乎沒有平路，我鬱悶！
論證強度我一般都用海拔提升量來衡量，一般一天的海拔提升量上2000米的話，就感覺有些累了。不過10天的騎行下來從實際情況來看，10天裡面有8天海拔提升都到2000米以上了。
下面帶下劃線的文字是我提前整理好的行者路書強度彙總和路書編號：
01曲靖到九龍瀑布群
總距離：138.42公里累計上升：1739米
編號：457295
02九龍瀑布群到高良鄉
總距離：94.74公里累計上升：1367米
編號：457306
03高良鄉到普者黑村
總距離：79.91公里累計上升：1935米
編號：457560
04普者黑到開遠市
總距離：157.02公里累計上升：2177米
編號：457564
04‘八道哨到沙甸鎮
總距離：163.20公里累計上升：2525米
編號：457625
05開遠市到元陽縣新街鎮
總距離：130.61公里累計上升：3274米
編號：457565
05’沙甸鎮到嘎娘鄉
總距離：114.55公里累計上升：3378米
編號：457628
06新街鎮到多依樹
總距離：26.24公里累計上升：969米
編號：457573
06‘嘎娘鄉-多依樹-壩達-老虎嘴-老勐鄉-黃草嶺鄉
總距離：107.22公里累計上升：2475米
編號：457630
07新街鎮到牛孔鄉
總距離：151.24公里累計上升：3769米
編號：457586
07’老勐鄉（黃草嶺鄉）到牛孔鄉
總距離：102.47公里累計上升：3268米
編號：457631
08牛孔鄉到江城
總距離：123.39公里累計上升：3891米
編號：457589
09江城到曼臘鄉
總距離：104.88公里累計上升：2154米
編號：457591
10曼臘鄉到西雙版納
總距離：127.46公里累計上升：2569米
編號：457593
中間4-7天的時候走的帶‘ 的路線，因為考慮到元陽梯田景區門票的問題，事實證明還是正確的，後面看我具體介紹吧。
