前段時間，在方艙醫院讀書的“清流哥”火了。
被拍到的畫面中，有人刷手機，有人睡覺，但這位留美博士後卻能在如此嘈雜的環境中研讀《政治秩序的起源：從前人類時代到法國大革命》這樣的大塊頭著作，讓人著實刮目相看。
這讓我不禁思考，同樣都是被疫情按下了正常生活的暫停鍵（拋開衝在前線的醫護人員和志願者們不談），每個人對待這時間的方式卻是如此天差地別。
有人“揮霍”著這段“撿來”的“假期”，每天除了刷手機就是睡到昏昏沉沉，心情隨著微博熱搜跌宕起伏。復工的時候發現自己胖了十幾斤，而且因為之前作息不規律，重新開始上班後調整狀態調得很痛苦。
有人卻依然惜時如命，抓住這空閒，把平時沒有時間看的書、報的網課統統安排起來，不斷給自己充電，讓自己的能力又上了一個臺階。
也有人安心接受了封閉式的生活，享受家庭和烘焙，體驗了難得的家庭時光。
……
你如何度過今天，也許就如何度過了這一生。
因為這從本質上體現了你對待時間的態度。
那麼，一個人應該怎樣對待時間呢？
一、專注於當下的事
民國大學者梁簌溟先生在《我的人生哲學》中提出了“鄭重”的人生態度，指出人要“清楚地自覺地盡力於當下的生活”。
這裡的盡力於當下的生活，並不是要拋棄全局視角，一葉障目不見泰山。而是強調，應當一心一意、認真地、全神貫注地聚焦於當下的事情。
《當下的力量》書中指出：“焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱——所有形式的恐懼，都是因為對未來過於關注而對當下的關注不夠所引起的。”
你有沒有常常為了還沒有發生的事情輾轉反側徹夜難眠？
或者你有沒有曾經沉浸在對過去的美好的留戀或者痛苦中難以自拔？
我們所有人，都不活在過去和未來，而是活生生地存在於當下。但我們卻常常為了過去和未來而毀掉可把握的當下。
實際上，應當從當下來審視過去，且應視未來存在於當下。
前文提到的“清流哥”，如果一味擔憂未來返校的計劃，又或者沉浸於“如果不返鄉探親也許就不會感染了”的對過去的懊悔中，還有辦法專注於眼前的書本嗎？
正如《當下的力量》書中所說，任何計劃以及與實現目標相關的活動都是在當下時刻完成的。
只有專注於當下，才可能過好未來這一生。
因為，“從來沒有一刻你的生命是不在當下的”。
二、做半衰期長的事
時間是如此稀缺。每人每天都只有24小時，而每天有那麼多事情要做。因此，如何更加有效地合理地利用時間，就成了我們需要不斷研究的課題。
可如何“合理利用時間”？如何判斷這件事是否是值得去做？
《精進》一書給出了一個簡練的行動規則——“採銅法則”：儘量少做“短半衰期”的事情。
半衰期的概念來自物理學，指放射性元素中半數原子核發生衰變所需要的時間。半衰期越短，衰變得越快；半衰期越長，衰變得越慢。
那麼，半衰期長的事件，就是指可持續、能產生長期效果的事件；而半衰期短的事件，則是指效果不持續的事件。
比如有針對性地讀一本書，就是半衰期長的事，而漫無目的地刷手機，就是半衰期短的事件。
《精進》指出，在現實生活中，人們常常陷入短半衰期的沙坑。我們一次次從沙坑把沙子抓起來，但剛獲得一點快感/成績，沙子就已經從指間滑下。即便我們一次次重來，不斷重複這個過程，收穫也只是手掌裡的一點點。
而長半衰期的事件就不一樣，它的效益是可以累積和疊加的。即便每日的可見效益微乎其微，但只要半衰期足夠長，這個效益遞加傳遞下去，就能成為成功的奠基石。比如讀了書儘管沒有全部記住，但它對你的影響還在，當你重讀或者遇到相似的問題時，它可以讓你有不同的啟發和感悟。
所以說，要想合理利用時間，必須從追求即時興奮切換到追求長久收益模式，少做短半衰期事件，多做長半衰期事件。
書中還給出了一個不完全羅列的長半衰期事件指南：
- 積累可信的知識
- 訓練實踐的技能
- 構建新的思維模式
- 提升審美品位
- 反思和總結個人經歷
- 保持和促進健康
- 建立和維持相互信任的關係
- 尋找和獲得稀缺性資源
- 探索、提出獨創性的構思或者發明
- 獲得高峰體驗
……
知道自己要什麼，然後想清楚自己應該做什麼，才不會在老了之後後悔這一生的碌碌無為。
三、未來視角策略
大家都熟悉1.01和0.99法則：1.01和0.99表面上看只是相差0.02，但是與365乘方後，結果卻變成了37.8和0.03的巨大差別。
就這樣每天相差一點點，一年後，十年後，二十年後，這一生……最後人與人這天壤地別的一生，就源於當初的那一點點。
道理大家都懂。可相比於在自習室苦讀，在宿舍遊戲總是更讓人愉悅，相對於在深夜充電，大家還是更喜歡通宵煲劇。
這就要講到兩種未來視角的思維差異。
心理學家把未來分為近期未來和遠期未來。當然，遠和近是相對的概念，未來的幾個小時、幾天、幾周可以稱作是短期未來，未來幾年則可稱作長期未來。
在遠期未來的視角里，人們傾向於用抽象、概況的方式去思考問題。這讓目標可能缺乏細節和可執行性，但更有價值和意義。
而在近期未來的視角里，人們更容易到具體的情境中去考慮，會更多考慮可行性和實施的步驟。因此讓我們更傾向於去做簡單、易實現的事情，迴避更有意義但同時也更具有挑戰的事情。
《精進》提供了處理好這兩種未來的策略：
- 使遠期未來的目標更加具體化、情景化和可實施；
- 降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰的難度。
所以從遠期未來的角度，我們應該多思考實現目標的具體方法和途徑，把注意力放到可實施的行動上，而不要因為過於宏大的目標而望而卻步。
從近期未來的角度，我們則應該增加逃避的成本，比如在手機裡下載一些手機使用限制軟件（如種樹軟件），在要靜心做事的時候設置不可打擾模式（用手機樹就會枯死）等。這樣原來簡單的替代性行為變得麻煩了，逃避的便利性大大減少，這便增加了我們去做遠期未來裡應該實施的行動的可能性。
需要注意的是，這裡所說的未來視角與前文中的專注當下並不矛盾。
善用未來視角處理好遠期未來與近期未來的關係，選擇做長半衰期的事情，然後專注於當下，這才是對待時間的正確打開方式。
而你如何對待時間，時間就如何待你。
功不唐捐。
