乒乓球是圓形的，它的旋轉是多變的，外部的作用力可以360度從任意角度給予，乒乓球運動軌跡也是千變萬化，落臺第二跳後方向不一，有沉悶的往下落，有快速的往上跳，有向兩側偏離，還有向後退回去倒著走。在處理來球時，要準確判定來球的狀態並迅速做出準備、擊打動作，對來球起跳後的高度、前進方向要有預先的判斷。
所有的動作結果都需要由小臂來完成，大臂自然展開而不是過於緊張，以肘部為中心，身體的力量通過大臂傳導到小臂和球拍上。這個身體的力量是怎樣產生的？如果身體是直直地站立著，一動不動，風吹不倒，這個時候去揮手臂如果告別一樣毫無力量可言。如果身體處於運動狀態，由於速度慣性的作用，肢體就會隨著各部位一起運動。舉個簡單例子，要在地上踩破一個大西瓜不容易，但是把腳提起跺腳的話，西瓜會分成兩半。在打乒乓球時，身體跨步前撲會形成很大的前衝球，腰部的轉動會產生高速的旋轉並帶動乒乓球作相同的轉動。
乒乓球是雙人運動，一方擊球過去時，另一方為了回球，就要作相反的動作，改變來球的旋轉方向、運動軌跡。常見的情況是，當對方發球旋轉時，由於判斷失誤，沒有很好的控制來球，那麼旋轉的球落在球拍上好像落在一塊木板上，自然會回球失敗。如果接球太慢，剛一碰到球就會下網。
因為球檯中間隔著一定高度的球網，很多時候回球要經過一段弧線才能越過球網。當來球起跳高於球網時，也可以像棒球一樣純粹擊打，直線越過球網。但這樣會造成一個不好的習慣，久而久之面對下旋球時束手無策。乒乓球是塑料做成的，使出蠻力去擊打不是乒乓球運動的宗旨所在。國際比賽中經常可以看到10多歲的少年對抗體型彪悍的對手，一個少年的力量絕對無法和一個壯漢抗衡，但這不是決定勝負結果的因素。
為什麼跳得很高的球都會打下網？因為擊打的方向是向下的。所以，牢記一個原則，乒乓球是一種向上的運動，要完成向上的過程，需要三個步驟：啟動時的向後（下）拉手動作，就像投標槍運動時要先將標槍向後移動一段距離，欲往前先往後，欲進先退，這是很簡單的道理。常見的錯誤是去搶高點期，啟動擊球在球的邊沿。第二步，利用後拉手的慣性在身體右側擊球，同時也可以化解來球的旋轉，改變球的旋轉方向，使球由原來的順旋轉變成逆旋轉。第三步，為了不使球飛向高空，需要利用球拍的邊沿進行控制，也就是壓拍。小臂的上收動作其實是因為前面兩個動作的慣性作用，去掉前面兩個，單純的在臺上摩擦向上收小臂，結果一樣會下網。
不管對方是下切、劈長、削球還是搓球，這些來球出臺後弧線會很低，處理這些來球時，只要從來球下方向上擊球就可以了，正手是如此，反手也是一樣，反手起拍從球檯下方，內曲後擊打的方式與正手一樣，只不過擊球點是球的左側而已。下旋球只不過是左右旋轉，要解開懼怕的心結，根本點在於重心是否能夠降低，是否能在來球下方去引拍向上擊球。
