欢乐的日子总是短暂，转眼间，8天得国庆中秋长假就已经过去，就要恢复正常的工作学习了。尤其今年“十一”这个特别小长假，“报复性旅游”、“报复性消费”……用力过猛，让很多人更容易产生节后综合症。
每逢长假之后，许多人都会出现一些节日综合症，比如不愿意起床不愿意上班，还有的一提到上班，立马感觉乏力，仿佛病了一样。还有的人真是病了，脸上长包，嘴里溃疡、或是闹肚子、感冒、牙痛、结膜发炎等病症全都找上了，更多的人出现了嗜睡、疲惫、焦躁不安等问题。这是因为刚刚过去的假期里，人们过于放松的休闲娱乐，而且饮食无度、黑白颠倒，兴奋异常、劳累过度，这些都打乱了平时的生活规律，使身体机能出现紊乱。冷不丁儿的一上班，马上要紧张起来，自然不适应，仿佛倒不过来的“时差”一样，无精打采，身心疲惫，哈欠连天，真像得了一场大病。可见，对于多数人来讲，紧张的状态是生活常态，而休闲则是奢侈品，所以，经过八天的放松和休息，身体反倒不适应了。
身体的偶尔“溜号”偷懒可以理解，但是万不可把这种状态带到工作中。有人带着这样的精神状态到工作岗位上，身在单位，心仍放大假，一时难以进入角色，难以进入工作状态。因此，要及时调整状态，尽快“满血复活”，投入正常工作学习。
首先，要提前一天规律生活，早睡早起，保持良好的睡眠，以便于更好地放松身心，理顺混乱的身体状态。其次，要通过积极的心理暗示、适度的自我加压来进行调节。想想自己还有很多的工作没有完成，任务非常艰巨，强迫自己振奋精神，争分夺秒，自我加压。第三，工作伊始，先安排一些轻松简单的工作，不要压力太大，慢慢地从相对宽松的环境进入具有压力的工作环境，不能一蹴而就。
有不少网友发布了能够迅速“满血复活”的小贴士：比如上班第一天提前一小时到公司，收拾办公桌和办公室的卫生，感受工作状态；把当天要做的事情按轻重缓急写下来，合理处理积压的工作，逐步恢复工作状态；设定自己的下一阶段愿望和工作目标，然后从现在就开始行动。
今年受新冠肺炎疫情的影响，无论是单位还是个人都压了不少事情急需完成，一年眼看就要过去，时间紧任务重，因此，我们必须早日摆脱疲惫懈怠的状态，以更大的热情投入工作，取得更大的成绩，把疫情造成的损失夺回来。
