持續了幾個月的新冠疫情讓網絡直播火了，同時更火的還有充滿動感和活力的曳步舞。隔離在家，閒著沒事兒幹，跳跳曳步舞既可以鍛鍊身體，又可以娛樂放鬆，兩全其美。有的網友還將自己跳舞的視頻發到短視頻平臺，一不小還火了。上至八旬老者，下至三歲幼童，全民皆舞。
劉靜是一家公司白領，平日裡工作非常忙，沒有時間搞這些，這次疫情，讓她有了兩個新習慣，一個是每天刷短視頻，一個便是學跳曳步舞了，看到很多同齡人，甚至年齡比她大的人，跳起舞來那麼帥，那麼炫酷，她心癢癢了，於是定了個計劃，爭取在疫情假期學會跳曳步舞。
每天一大早起來劉靜就開始跟著手機視頻比劃，扭啊，跳啊，什麼扭胯、顛步、奔跑、飄步、滑步、蝴蝶步，搓步、太空步.....,一概來者不拒，還認真的記筆記。每天跳的滿頭大汗，很快就跟得上節奏，跳起來也有模有樣了。
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幾天之後，她發現自己的膝蓋有些疼，以為只是累了，過兩天應該就沒事了，也沒怎麼在意，結果一星期之後，膝蓋竟開始僵硬，左膝蓋竟然無法彎曲，骨節地方像斷了一樣，走路也一瘸一拐的了，這下她害怕了，趕緊到醫院檢查，醫生說她是膝關節退行性病變，是關節磨損導致的，如果繼續跳舞，或者登山、爬樓梯會加重病情。建議她不要過度運動，要多吃一些富含蛋白質及鈣的食物。醫生給劉靜開了幾盒仙靈骨寶膠囊和幾副膏藥，讓她回家內服外敷。
劉靜整整敷了一週，藥也吃了好幾盒，膝蓋疼痛才開始有些緩解，這回，她再也不敢跳了。
那麼跳曳步舞真的會傷膝蓋嗎？這曳步舞到底還能不能跳了？很多人有這樣的疑問。
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曳步舞指導教師們是這樣講的：跳曳步舞傷膝蓋、傷腿腳的現象的確比較多，但這不是曳步舞本身造成的，而是有的舞者不注意科學運動引起的。要想跳曳步舞不傷身體，以下五點特別重要：
第一、要根據自己的年齡、體質選擇舞蹈風格和動作，中老年人不宜選擇高難度、快速度、強旋轉、大幅度的風格和動作；
第二、跳前要熱身，跳後要拉伸；
第三、運動時一般情況下腳尖掌要先著地，同時要注意重心及時轉換；
第四、一定要量力而行，循序漸進。初學者剛學時不要急於求成，運動量也不要太大；
第五、運動後如果遇到身體不適，體力不支等情況，要暫停運動，不要逞強。
而醫生給出的建議是，跳曳步舞之後出現關節疼痛，很多人還合併局部的腫脹，就一定要休息，千萬不要跳了。同時還有要進行局部的一個冰敷，每次敷20分鐘，中間隔兩到三個小時再敷，每天敷三到四次。
而對於曳步舞，一些醫生則建議，到了中年以後，儘量不要跳這種舞，實在喜歡，可以選擇適合的舞步，像太空步這種，搞不好對膝蓋真的有傷害。
看來，曳步舞的確炫酷，但是許多人只顧了趕時髦，湊熱鬧，一味的蠻跳，忽略了自身的身體素質，其實任何運動都要講究科學，不利於身體健康的行為都屬於盲目運動，不但起不到強身健體的目的，反而會對身體有害。
