喵能量：方十五
十月最後幾天啦！
喵喵已經感覺到冬天的寒流漸漸來襲
減肥的衝動又湧上心頭~
在十一月到來之前
喵喵先來給大家分享案例
加一碗勵志雞湯哈哈哈哈
今天帶來的是喵喵家的新朋友
方十五的投稿~
從2020年5月18日到8月8日
不到三個月的時間
減重16斤~
連自己都嚇到了哈哈哈
重要的是不僅瘦了
還帶來了意想不到的驚喜收穫哦~
跟喵喵一起往下看叭！
先看成果~
一起來看看她的生酮過程
學習學習經驗呀~
1. 起因
其實我是從小胖到大的。前段時間胖得有點誇張了，走路大腿都會摩擦了……聽朋友說她親戚吃了喵家的產品，三個月瘦了50斤，還不用運動，能吃肉，就動心了哈哈哈~
2. 過程
平時吃什麼
1) 肉蛋類：每天一或兩個雞蛋
2) 蔬菜：生菜和聖女果，西藍花是我必備的
3) 水果：藍莓和草莓
4) 油脂：剛開始是豬油後來椰子油
5) 補劑：沒有
6) 飲料：元氣森林必備
7) 零食：各種堅果
怎麼吃？
因為自己開燒烤店原因，都是下午四點才起床，所以都是下午五點起來喝杯喵家咖啡或者奶茶，喝上癮了因為太好喝哈哈哈！再配個雞蛋就完美了~
晚上九點多自己搗鼓牛排、魔芋面。或者自己煎個杏仁粉雞蛋餅。
凌晨兩點多再點個外賣牛肉湯，或者自己煮點麻辣燙，都是放菜，挑碳水低的東西吃~
是否有不適症狀？
第一天喝咖啡到晚上十點多就感覺頭暈了，諮詢了喵家的客服，建議我吃個蘋果緩解一下就不難受了。
第三天腿抽筋，尿頻，經常口渴，一直持續了大約一個禮拜，過去這段時間就好了。
3. 結果
我不敢相信我四天就瘦了六斤，六斤！太震撼了！後來一個禮拜都是瓶頸期，不過還是堅持下來了。
接下來一個月之內從144斤降到了131-133浮動，給自己一個獎勵三天爆碳，喝了兩天酒，還吃各種一直想吃的麵食米飯，胖了，體重又重了兩斤，馬上回到生酮飲食。（喵喵說：雖然爆碳難免，但方十五小可愛馬上回到生酮飲食，對待自己的態度非常好哦~值得表揚~）
一直到現在體重現在是128斤了~
4. 感受
其實還有一個最最讓我開心的不是體重下降，是一直困擾我的輕微體味因為生酮抗糖竟然消失了，找回了自信哈哈哈~生酮還讓我這個日夜顛倒的夜貓子不再整天都想打瞌睡，嘿嘿嘿(*╹▽╹*)
-寫在最後-
看完十五的分享
有沒有被鼓勵到呀？
如果你也想在十一月一起瘦瘦瘦
有問題的話
可以呼叫喵喵哦~
喵喵喵~
