题记：在一个近800万人口的城市里，我是一个“孤独的城市慢跑者”，近一个月的城市慢跑中，几乎没遇到过像我一样的城市街跑者。
基于城市慢跑的减肥、健身、快乐、低碳等等益处，我决定写一个系列笔记，以带动更多的市民们慢慢地跑起来、跑起来，跑出一个个健康的身体，跑出一座健康的城市。
孤独的城市慢跑者笔记
6.四肢发达起来的同时
自去年7月份开始游泳，今年新冠疫情渐渐消散时开始城市慢跑以来，平均每天投入运动的时间在两个半小时以上，加上准备、洗漱，健身占用时间超过三个小时。
如此这般的投入，有三大收获：一是明显减肥了；二是肌肉发达了，特别是上臂肌群、胸大肌凸显出来；三是精神饱满了。
在四肢发达起来的同时，统计了最近几个月的读书量，开始每天10公里慢跑前，没有读书5—6本，开始慢跑以来没月仅2—3本，其中首月仅读书1本！读书量大致减少了二分之一。是不是运动、健身影响了学习呢？
自参加工作以来，三十年里，自己所做之事无非三件：工作、学习、生活。我经常自嘲：真是一个没有自己的事业的人——太大公无私了！
工作与学习之间的矛盾、平衡是个难题。20——37岁之间，总觉得工作很忙、很忙，没有时间学习，健身更是无从谈起。关于健康，是消耗学生时代在篮球队打中锋以及年轻力壮积累的资本，日程中健身方式有两种：一是有机会走路则务必“小跑”——一则健身，二则挤出更多的时间工作；二是坚持洗凉水澡——也就是用自来水冲，那时候没有热水器，烧热水很耗时间，案牍劳形到深夜，用自来水冲，一则醒脑，二则节省时间，挤出点时间就可以多睡一会儿。记得二十五六岁的时候跟人到中年当教师的舅舅聊天说：“特别希望发明一种液体食物，就像橙汁，咕嘟咕嘟喝了就饱了；进餐馆就像到加油站加油，滋滋几分钟就灌满。多好！”那些年，学习的广度是不够的，集中学习自己的工作业务。无意间实现了“专注”——专注于业务。业务倒也精进，抛开所谓“自己的事业”来看，勉强算是学有所得，学有所成！
38—47岁之间，工作上需要跑腿、小跑的机会少了，洗澡都用上了热水器，不用冲凉醒脑了。每天能够拿出三四个小时来学习，我就抓住机会，抓紧时间恶补学习亏欠。工作之余，看、读、听、写、背！每天读书不少于2小时，还要坚持写作1小时以上。十年下来，在新浪博客作文3000余篇，在红网发帖更多。这期间，关于锻炼、健身，仅仅只是一个念想而已。人，一天一天慵懒了，体型一天一天肥胖了，体重从70公斤增加到90公斤。几次体检医生先后告诫：体重超标了、体重严重超标了、血压处于临界状态、身体出现“富营养化”，尿酸高了——紧跟着可能出现“三高症”……这十年间，工作平平淡淡，学习有所进步，体重是进了几大步——健康更是突飞猛进到“提前老年化状态”！直到2018年夏季，单位上来了一名中医指导保健，连续一个星期测血压，结论：舒张压偏高，处于高血压临界状态。这时候才引起我的“高度警觉”，下定决心运动起来。尽管下定决心，运动方式还是懒人运动——工作、学习疲劳之际散散步。有时候，每天运动不过2000来步，就在座椅上拿了计步器到膝盖上抖，抖到10000步，耗时仅十几二十分钟，自欺欺人，自欺欺计步器，还自以为聪明得很。
最近三四年年，工作繁杂，但业余时间倒也悠闲，读书不少，平均每年读书50册以上，算是“赶日超德”了！每当谈及读书，就自鸣得意。可是，这肥胖、这可能即将来临的“三高”让人担忧，忧心忡忡往往胜于得意洋洋。这样就有了健身与读书，或者读书与健身的矛盾。真不知道业余时间应该以读书为主还是健身为主。有一段时间，就打主意侵占陪孩子、陪家人的时间，拿来读书，拿来锻炼。可是，孩子们才不管你忙不忙的，你读书，她们就到书桌边打闹；你健身，她们就爬到你背上要你做俯卧撑！时间，终究只能挤占自己的。
读书的时间被慢跑挤占了，读书的精力被慢跑消耗了。晚上十点，躺上床，拿着手机盯着淘宝，总不想放下，淘运动鞋，淘运动裤，淘运动背包，淘计步器，淘蓝牙耳机，淘擦汗巾，淘游泳镜，淘速干衣……一直淘到手机掉下来，打在下颌上，幸福地打着呼噜睡去。
昨天，翻开近几年的日程记录，看看自己都读了些什么书，学到了多少知识；哪些有用，有多少用；哪些没用，纯属为了读书而读书。发现有很多——占三分之一，是可读可不读的，真正有用，派得上大用的书，不过十分之一二而已，也就是说按原来读书量五分之一足矣，多读书又有何益？“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。”
大道至简。四肢发达起来的同时，我的头脑也简单起来：健身是为了生命的质量，只有生命有了质量才能承载生活的质量。生命为本，智慧为末，岂能本末倒置——把学习置于健康之上！
不啰嗦了，换上运动服，戴个护腕当汗巾，跑步去……
