用户65268749
首先思考自律是为什么？不能因为自律而自律，不能把自律作为你的目标，而是想想人生的意义和方向。
自律不是机械化重复习惯，而是建立生活里的秩序感。以下的个人小方法希望对你也有用，首先多做自己擅长的事 ， 一次做好一件事 ，一点点的改变自己，把目标拆分，先小再大逐渐改变自己，比如每天读几页书，先放慢速度，不贪多，慢慢的日积月累也就读的多了；还可以每天跑步，先小范围跑，跑着跑着你发现自己每天在放大自己的距离，天才日久你发现了这个习惯养成了，一天不跑都难受。
手机这一关是所有人的魔障，不管老人孩子我们大家每天都离不开它，我们要做到的是我控制手机，而不是手机控制我。改变用手机次数，可以把用手机作为奖惩自己的一种机制，比如完成了一项工作，然后奖励自己用多长时间的手机，如果超时了就要惩罚自己不能使用并且惩罚制度，找个监督你的人，这样也能约束自己。第二找个平台让大家一起监督你，你每天打卡。
时间是自己的，人生也是自己的，找准方向，改变自己从今天开始吧。
给点阳光就灿烂73743
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
阿辉岩桐
你好！我是一名刚刚毕业的学生，在这方面和你同感，为了克服这些我也是做了很多的努力
1.自己脑子里想想你学习的目的，你对这个目标的渴望值有多高，渴望值越高付诸于行动的执行力就越强。
2. 不要想着过程有多艰辛，多想想如果你成功了，会收获什么样的幸福！我就是经常异想天开，但是确实也帮了我不少忙。
3. 可以去图书馆或者咖啡馆学习，这样也会减少看手机的频率，因为图书馆大家都在学习，这种氛围会带动你学习。
4. 找个和你有共同目标的朋友一起学习会是一个不错的选择，这时你就会发现你的动力满满！\n
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