文/番茄子
上篇文章發出後，很多小夥伴跑來問我關於做早餐的故事。其中有一個問題問的比較多，我就在這裡統一再回復下。
小夥伴問：你是怎麼堅持每天做早餐的？而且還每天不重樣~
其實這個問題不止一次有夥伴來問過我，曾經我也以旁觀者的視角問過自己這個問題。如果兩年前問我這個問題，我也不知道自己能堅持多久，更不要說堅持2年了，那時的我連想都不敢想。
每天不重樣
現在回頭看看不知不覺已經過去了2年多的時間，而今我不僅做到了，還做到了每天不重樣，學會了營養搭配和對於自身的健康管理。
這兩年多的時間裡，我的生活和工作狀態也發生了很大的變化，這種變化很大程度上都得益於我的早餐行動。
如果一定要我給一個標準答案，我想有兩點吧：
1、因為愛（愛與熱愛）
2、想要變得更好
這個話題在之前的文章中也有寫過，今天這篇文章，我會在此基礎上再做一些展開和補充，把我近期關於這個話題的一些新的思考分享給大家，希望能夠真正幫助到那些需要幫助的夥伴。
最愛這五彩繽紛的食物
我不知道提出這些問題的同學背後真正的動機和需求，但是我想他們要的應該不止是上面的標準答案吧。
我更想和大家分享的是，這標準答案背後的故事，也就是整個過程中我的成長和心態變化，我想這才是更重要的事情。
從2017年開始，抱著試試看的態度，以做項目的方式啟動了我的早餐項目。
起初熱情高漲，彷彿要幹一番大事業一般，前期真的用心準備，每天寫總結晚上準備食譜，每週寫總結覆盤。看似像模像樣的在推進項目，其實那時候我心裡也沒底，不知道自己能堅持多久。
過往的很多經歷證明，很多事情前期往往越是熱情，越容易後勁不足，最後爛尾。這樣的事兒我也沒少幹，做的多了反而容易在他人眼中失信。
曾經我是一個三分鐘熱度的人，經常對什麼都感興趣，然後就沒有然後了。比如，我曾經和P先生說我要堅持練字，堅持學英語，堅持……結果說了一遍又一遍，重啟了一遍又一遍，最終還是沒有逃脫夭折的窘境。
所以對於做早餐這件事兒，P先生也沒太當回事。以為我又是小打小鬧，記得那時他和我半開玩笑的說：我看你能折騰幾天。
當時聽了還有些不樂意，畢竟這次我真的是認真的。事後想想，P先生那麼說也不無道理。畢竟狼來了的故事講多了，失信是必然的事情。
玩笑歸玩笑，但是我的內心卻久久不能平靜，因為這一次我真的是認真的。
我知道有了過往的“失信案例”之後，再多的解釋也是無力的，所以我必須用實際行動去證明：這一次我真的是認真的。
當初啟動早餐的初心很簡單，就是想要做出一些改變，不想過每天重複的日子。還有一點就是出於好奇心，當時萌生了一個想法：如果把早餐這件小事兒堅持做一年，會發生什麼變化呢？
帶著這些的初心和好奇我就上路了，擼起袖子說幹就幹。
好好吃飯，我是認真的
現在想想當時也真是無知者無畏，當時連做什麼，怎麼做等一系列的問題都不知道該怎麼辦，就開始行動了。
不過我有做產品的方法和項目管理的思維，所以這些問題對我而言就像打怪升級一樣，遇到一個解決一個，我並不害怕。
真正促使我行動，有兩個關鍵觸發點：
第一，我當時的處境和狀態。
第二，遇到了一個自稱早餐王子的男生。
工作那幾年特別忙，幾乎天天加班熬夜到很晚，每天回家整個人都像木偶一樣，雙腳就像踩棉花，每天都身心疲憊，累到無法思考。
然後第二天早早爬起來去擠公交，每天早上啃著同樣口味的包子，食之無味，為了填飽肚子卻又不得不吃。
每天過著重複的日子，除了工作還是工作。那彷彿就是我生活的全部，那時的我幾乎沒有朋友，過著公司住處兩點一線的日子。生活索然無味極了~
那時的我受夠了那樣的生活狀態，更是受夠了那樣不堪的自己。曾經的我志向高遠，怎麼工作了幾年，竟然變成了自己都討厭的模樣。
我並非討厭加班，更不是討厭工作，我很愛自己的這份職業。可是我就是無法接受自己變得毫無激情，每天過著得過且過千篇一律的重複日子~
那時的我，真的特別特別渴望做出改變。
愛，就去做吧
就在這時，我恰好在李笑來老師的新生大學群裡遇到了一個自稱早餐王子的男生，他叫陳厚，也是我生命裡的貴人。那時看到他每天在群裡發自己做的早餐，美極了。
那一刻我被深深的觸動了，對，那就是我想要的生活的樣子。
現在想想自己的運氣真好，總是能夠遇到貴人。感謝這好的沒話說的好運氣~
於是，一個從早餐開始的自我改變行動就這樣開始了。
理想總是很美好，而實際真正做的時候也會遇到一個又一個的實際困難。起初的一個月，的確很新鮮很好玩，過了新鮮勁之後，到了瓶頸期，是最考驗人的時候。
這個階段也是大部分不能堅持走下去的根源。一旦挺過去，後面的堅持就容易多了。
這些階段我都經歷過，在之前的文章也都寫過。重要的是，我和自己死磕，最終堅持了下來。
度過了那個階段，後面的故事就開始變得奇妙起來。這不僅讓我的動力十足，成就感滿滿，身體和精力也變得越來越棒。還讓我因此鏈接了很多同頻人，家庭因為有了愛與關懷變得溫暖默契起來，這真是意外的驚喜。
最後我們還是迴歸到問題中來，為啥我會堅持呢？吃飯這件小事兒，誰不會呢？有啥好堅持的？
踐行2年多，現在再看吃早餐（吃飯）這件小事兒真的不小，尤其是每天堅持做絕非易事。不僅需要和懶癌作鬥爭，還要和各種不健康的飲食習慣和行為習慣作鬥爭。如此看來，好好吃飯真的是一門需要刻意練習的學問。
我之所以至今依然堅持每天做早餐，好好吃飯。主要基於以下幾點考慮：
01
做就能夠帶給我驚喜的事情，我為何不做呢？
當一件事情只要我用心持續做，就能夠給我帶來持續的驚喜和掌控感，你說我為啥不做呢？
何況做早餐的過程，也是一個產品汪尋求自我進化和探索的過程。不僅可以和自己對話，享受每天的廚房寧靜時刻，還可以帶給我的家人愛與溫暖，讓我們的關係更默契緊密。
又，吃好飯，才能有足夠的精力和健康的身體去奮鬥。如果連自己的身體都照看不好，又何談理想和奮鬥呢？
又，我愛我的家人，我想和愛的人攜手到老。要好好愛別人，必須要先學會好好愛自己。
更重要的是，在這個過程中對於自我潛能的挖掘和探索，每天不重樣本身就是創意的刻意練習啊。
自知天資駑鈍，所以我需要通過這樣刻意的方式來培養和鍛鍊自己對於生活的洞察力和覺知力，讓駑鈍的自己每天進步一點點。
此外，還可以以早餐會友，和同頻人一起前行，彼此陪伴，彼此鼓勵，多麼幸福啊。這樣的好事兒，我肯定要堅持做吖，誰不讓我做我跟誰急~
02
我是我吃出來的，我當下的樣子是我自己選擇的結果。
以前總天真的認為吃飯就是填飽肚子而已，別人吃啥我吃啥隨波逐流。現在想來也是真的too young too naive。
每個人的身體狀況不同，所處的階段不同，每個人的身體所需要的營養也是不一樣的，必須要根據需要進食，而非為了吃而吃。
現在很多年輕人各種慢性病，除了工作職業病之外，很多皆因沒管住自己的嘴。很多疾病的發生，都說因為我們平時飲食不當所致，因為身體長期得不到營養，而能量總是超標，長期下去身體吃不消自然就消極怠工了，甚至發生各種病理反應或出現臨床徵兆。
不僅在疾病方面，就連健身教練都強調：三分練，七分吃。你看，吃有多麼重要。
從這個角度思考，反而覺得【我的人生我做主】不再只是一句正確的廢話，而是可以指導行動的綱領。我的飲食完全由我自己做主，我吃什麼就會成為什麼，與此同時我也慢慢拿回了自己的人生選擇權。
比如，我選擇高熱量無營養的食物，那我就會因為能量太高缺乏營養身體乏力，精神狀態不佳，甚至會出現脂肪肝肥胖等問題，這也會影響我的工作和生活。
相反，如果我選擇正確健康的飲食方式，注意營養搭配，選擇身體需要的食物，那麼我的身體會持續運轉，精力充沛，人生的理想和願望才有實現的可能。
03
我想長壽，探索生命更多可能
從目前平均壽命來看，人生也就短短几十年。儘管現代醫學進步了，但是人的壽命未必能夠個個長命百歲。即使真的都實現了長命百歲，我也不希望是通過各種藥管子實現。
今年看了很多長壽相關主題的書籍，發現長壽真正的秘密並非依靠科技和醫學，而是靠正確的飲食和健康行為方式，包括睡眠作息，鍛鍊，對於壓力的自我調節等。
所以，身體是革命的本錢不止是一句響噹噹的口號，而是我們真的需要切實行動去達到的目標。大街上滿眼望過去，又有幾個真正健康的體魄呢？
大多數人都存在各種各樣的亞健康問題。包括我自己常年伏案工作，也有各種職業病，比如頸椎腰椎等問題。
知道問題所在，就有解決的可能。為了持續奮鬥，所以我必須為自己負責，好好吃飯，養成各種健康的生活方式，讓自己這架機器能夠持續運轉下去，壽命能夠長一些可控一些。只有這樣，我才能和愛人一起攜手到老，去探索更多生命的可能性。
綜上，所以我必須要好好吃飯吖，和自己死磕到底。
好好吃飯
而今做早餐，就和吃飯刷牙睡覺一樣，已經成了我生活裡的一部分。理論上來講已經不需要再談堅持了。
但是畢竟我做早餐的年限，比不過我從小就養成的刷牙的習慣，所以還需要堅持一下下。畢竟人都是有惰性的，偶爾放鬆休息下偷個懶都沒什麼問題。只要習慣還在，就不會垮掉。
李笑來老師說，做什麼事情都要為其找到一個意義。有了這個意義，遇到瓶頸後才不會經常自我懷疑，甚至輕言放棄。
以上就是我為做早餐這件小事兒找到的意義，所以我能自得其樂，每天做也不覺得厭倦，反而越做越有樂趣。
最後告訴你一個小秘密：我發現，養成好好吃飯的習慣後，都不用刻意減肥，吃對了自然就會瘦。況且我吃的還特別多，有早餐圖為證，哈哈~
PS：以上只是個人觀點，未必正確僅供參考。
那麼你呢？你是怎麼看待吃飯這件“小事兒”的呢？歡迎和我交流分享你的想法吖~
作者簡介：番茄子，產品汪，國家高級健康管理師，踐行不重樣早餐3年，致力於分享健康生活理念，並身體力行踐行健康生活方式。熱愛生活和旅行，嚮往自由，沉靜而不沉默，活潑而不張揚。
