大家好，用健身改变生活，我是魏巍，今天给大家分享一下什么叫自律，以及自律会带给我们什么好处？
其实自律可以从很多细节着手，比如：饮食的自律、睡眠的自律、生活的自律、读书的自律等等。
先说一下我健身的自律，我是从11岁就开始练习跑步、压腿、踢腿、虎跳、仰卧起坐、舞蹈、游泳等训练体能，因为当时是要考艺校，所以基础的训练也是从那个时候开始的一直持续到现在坚持健身，已经成为习惯，超过三天不练就觉得浑身不舒服，俨然已是生活中的一部分，其实就是自律的一种表现。因为我享受健身带给我的好处实在是太多了。当然了，健身只是自律的一个元素，但是培养自律也是可以先从健身开始。
自律是一种享受，更是一种优雅的生活方式。
你所羡慕的生活背后，都是苦行僧般的自律！最近，这句话很火，好友中也有几个把相关的文章转发到朋友圈。的确是的，每个人都想去过上让他人羡慕的生活，但对于苦行僧般的自律，却很少有人能够做到。
但其实，当自律成了一种习惯，习惯成自然以后，别人眼里苦行僧般的自律，只是你的日常生活方式。
长时间的自律以后，自己反而讨厌长久的放假状态，那会让人变得懒散，脑子也会逐渐不那么爱思考。这也就是自律者与不自律者的区别，因为人如果不够自律，所以要么变得懒惰，要么变得贪婪。
朋友阿龙是我们之中第一个30岁之前赚到人生第一个100万的，在最巅峰的时候，他一天可以赚10万，赚钱之后，整个人都变得有点飘，短暂的辉煌后是长久的深渊，后来他做了很长时间的负翁后才慢慢好起来。阿龙总结说：失败的原因就是因为不够自律！
因为不够自律，取得小的成功之后就变得贪婪与懒惰，也滋生出了很多的小聪明，渴望去走一条捷径。
而这些，对一个高度自律的人来说，他不会对生活怀有任何的侥幸，也不会用短暂的自律贪婪的渴求丰厚的回报。
他们把自律当成一种纪律，就像去菜市场买肉一样，多一两我不要，少一两我不行。
人在苦难里，往往能够看清生活的真相，当阿龙明白自己应该去做一个恒律者以后，生活也慢慢走上了正轨。
很多时候，我们都会说要自律，要努力，可总是陷入一个间歇性的自律怪圈中：自律-松懈-放弃-悔恨-自律，很多人都难以做到持续性的坚持。
勤奋且自律，不需要额外的补贴，不需要意志力的调动，不需要去晒朋友圈，不需要自我感动，更不需要自我说服和强迫。
真正的自律，完全是一种巡航状态，持续、稳定、没有磕绊，自然而然......
有段话是这样形容自律的：自律就像一颗卫星，在推向太空的前期，必然有过一段漫长、痛苦或者前途未卜的经历，然而一旦冲破大气层，摆脱地球引力的束缚，剩下的就是在既定的轨道井然有序地运行，这一切，不经历前期的挣扎和锤炼，不会体会到那份悠然自得的从容。
欲成小事只需自励，欲成中事还需自省，欲成大事必须自律！
在日常生活中，我们都会想着去做出改变，让自己变得优秀一点，成功一点，在心里暗下决心，一定要逼自己一把。可很多时候，我们也会给自己找很多借口，慢慢消耗了自己一开始时的决心，慢慢松懈下来，只留下最后的悔恨。这也是很多人都会有的间歇性的热血沸腾，不可能成功。
而真正厉害的人，他们往往会在最痛苦的时候再坚持一会儿，越过这种间歇性的自律，将其当做一种优雅的坚持，不刻意，不强求，也不会自我松懈。
他们作息规律，对自己高要求，将自律融入到每天的生活方式之中。
他们为何能够做到这样呢？还是源于对自己的高要求吧，
因为一个人的发动机永远是自己，是朝向目标的自律与坚持。所以，如果你身在职场，人微言轻，对现状不满而又家境平平，那么持续性的自律和勤奋，就是你不多的出路之一。
从不自律到高度自律的三个周期：自律的前期是兴奋的，开始尝试时都充满干劲；
自律的中期是痛苦的，大多数人都这都放弃了；自律的后期是享受的，因为至此已经养成了一种良好的习惯，自律也成了一种高效且优雅的生活方式。想必，这也就是高手和普通人的分水岭。有一天你享受到自律带来的美好时，也就明白了：自律是对自己最好的成就，特别是在年轻的时候。
好好吃，好好玩，好好练！每周训练三小时，用健身改变生活
