Han-DaiJun
我现在就有这种感觉。这种感觉是害怕和社会上的人交流。
首先，我觉得有一个方法特别的好，就是你和别人交流的时候，看着他的眼睛和他的额头中间的部分，那样的话你的注意力会集中，然后别人也会认为你在认真听他说话。
其次呢，这个也不是长久之计，如果时间长的话你的不善言语就会表现出来，因为你不能一直盯着别人的眼睛和额头，你还是要说出来说话的。所以还是要自己在镜子面前练一练说话和沟通的技巧，让自己在和别人沟通的时候不怯场，不生畏。站在镜子面前练是一个非常好的方法，看着自己的表情，反复琢磨自己的话，不断地打磨，修正。
第三，你的想法要改变，我们每个人都是第一次做人，每个人都会有自己的缺点，有自己的长处，这点我们要正视，不要一直看到我们自己的短处，而要看到我们能做到别人做不到的地方，以此来提升自信。如果你无法说服自己，你就看书吧，书中自有黄金屋，书是人生的财富，在书中寻找智慧和答案。
加油，相信你会克服困难，勇往直前。
李大脑门
我觉得吧，在学校里多参加一些课外实践活动是可以提高个人的整体素质的，包括校内的校外的，校内活动多与同学老师们进行沟通打交道，校外的话就是跟社会上的一些人进行社交活动，我现在是在读大二，我想说说我的经历，大一期间参加校内活动，多次参与校内重大活动，社交圈子还可以，大二任职实践部部长，主要负责学校实践活动，参与国家级比赛的引导和组织工作，多次组织校外实践活动，敢于发言善于打交道，谁能知道我在大一刚上学那会是极其的不自信甚至还有些自卑！但是经过两年时间的锻炼现在的我完全就是两个人，由此可以看出在校内参与活动的重要性！
焱阳
就我的分析来看，你可能存在两个问题：
一是讨好型人格的问题
过多的在意别人的看法，显然在你看来，别人的看法很重要，所以你有强烈的迎合别人观点的倾向，说白了就是在讨好别人，希望别人对你的评价更高。
这种性格的养成跟童年的父母教育关系很大，可能是父母要求严格，也可能是总被父母表扬。但我估计，你应该是第二种情况，小时候被父母过度表扬导致的，使得你对别人的评价有较高的期望，总想得到别人的表扬。而长大以后，显然你知道自己不可能事事得到别人的表扬认可，于是就产生了畏惧心理。
二是过于追求完美的问题
当你总是期望别人表扬时，你肯定是希望自己做的最好，尽量追求做的完美，只有这样，才能保证你一定可以得到别人的表扬。
追求完美跟期望别人的表扬是相辅相成的。
当然，凡事做的最好、最完美，你自己也知道自己没有这本身，思想与现实的差距就使得你产生了逃避心理：不去做，当然也就不会失败，也就不会被批评。如果不改变你的思想问题，这是最好的一种策略，自我欺骗策略。
解决问题的方法只有一个，就是正视你的心理问题，正视自己的不完美。每当你出现逃避心理时，你就跳出情绪，告诉自己：你这是在逃避问题，要勇敢面对。
