立冬是二十四节气之一，民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬。进入立冬后，天气会有气温升降变化剧烈、降水减少、风力加大的特点，很多地方变得寒冷而干燥，让人很不适应，尤其是孕妈们体质较弱，立冬后需要注意的问题就更多了。
适当保暖
进入立冬，天气变得寒冷，不仅使孕妈妈感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。孕妈们需要减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩。但是，保暖也需要适当，在具有暖气或者空调的房间，需要注意减少衣服，防止出现过热的现象。
正确饮食
进入立冬，建议孕早期孕妈妈吃些清淡可口、营养丰富又容易消化的食物；孕中晚期注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。
此外，以下食物孕妇尽量不要碰
火锅——刺激性强
寒冷的冬天，和朋友们坐在一起涮火锅，一起聊聊天是一件很美妙的事情。但是身为吃货的准妈妈们可要忍住自己的嘴了，千万别因为一时贪吃而影响了肚子里的宝宝。这是因为当人们在吃火锅时，边聊边吃不自觉就延长了吃的时间，过于饱腹会使孕妇的血糖升高，容易使胎儿难产，那些羊肉片、牛肉片由于只是涮了一遍而没有煮透也容易将弓形虫携带给准妈妈，并传染给胎儿，影响胎儿智力发育。而火锅中的调料如辣椒、花椒、五香等都容易由于上火而且刺激性强，容易造成便秘，也容易造成胎儿流产。
人参和桂圆——易上火
燕麦——催产
燕麦作为五谷杂粮类食物，经常被当作孕妈们的营养类食物的首选，并且对这类东西几乎没有什么防范心理，认为吃多少都没关系。但眼妈今天可要给大家泼冷水了，燕麦类的食物还真不能吃，因为燕麦有催产的作用，准妈妈们在孕期如果吃的过多的话，很容易造成早产或流产，尤其是在孕早期或胎位不稳的情况下，更加不能多吃。准妈妈可千万不要因为认为燕麦是杂粮有营养而多吃哦！
反季节蔬菜水果——有激素
孕期多吃水果是好的，食物中含有丰富的维生素和无机盐，对孕妇和胎儿的发育都有很重要的作用。到了冬天，当季的蔬菜水果很少，孕妈们为了维持身体营养，经常会花高价去买一些反季节的食物来吃，但这钱花的着实不值！因为这些蔬菜水果都是用激素催熟的，激素过多容易使胎儿性早熟，影响出生后的成长发育，所以妈妈们还是忍耐一下吧，别到时花了那么多的钱不说还影响了宝宝！反季节的蔬菜水果一般都是价格比较贵的，宝妈们可以以此作为判断依据。
猪肝——含催肥剂
猪肝有微量元素铁、锌、铜，有Va等，孕妇吃了可以补血，冬天又恰好是进补的最佳时节，很多孕妇就经常会煲个猪肝汤来喝喝。不过，如果是自家养的猪还可以考虑多吃一些，但现在猪都是饲养的，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。芬兰和美国就已经向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
甲鱼——引起孕妇腹泻腹痛
甲鱼有很大的滋补作用，味道鲜美，天然健康，很受滋补人士的喜欢，但孕妇却要与这一大补品无缘了，因为甲鱼的火气很大，可能会引起孕妇过敏，出现腹痛的症状，甲鱼里含有很高的蛋白质跟脂肪和动物胶质，吃了很不容易消化，孕妇最好不要吃。
注意房间通风
在冬天，户外运动减少了许多的孕妈妈，一定要注意多开窗通风透气。每天还是要开窗通风两个小时左右，防止空气污浊，胎宝宝对空气比较敏感，孕妈妈吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康。
洗澡时水温切忌超过39度
医学研究发现，当准妈妈的体温比正常体温高出1.5°的时候，胎儿的脑细胞就有可能停止发育，所以孕妈洗澡时，水温务必要控制在39°以下；时间不宜超过20分钟，否则容易出现缺氧、窒息的情况，可能导致胎儿宫内缺氧。
禁用电热毯、暖宝宝、取暖器
人体与电热毯之间有15微安的电流，而这个电流足以产生危害胎儿和孕妈妈健康的电磁波。
暖宝宝
暖宝宝采用铁的氧化放热原理，与空气接触后可持续散热 12 小时左右，但有人测试发现，暖宝宝能够达到 60℃ 左右，甚至更高，可能导致孕妈妈流产或胎儿畸形。
暖宝宝对胎儿有伤害，并非危言耸听，有一定医学理论依据。孕妈妈从怀孕1周后开始不能接触过热或过冷的物质，如果过热，就改变了胎儿孕育环境。孕妈妈正常体温是37℃，但如果贴上暖宝宝，把体温提高到39℃，外因让身体发烧，这种高热环境就会引起子宫收缩，导致流产，孕育环境改变，还可能直接影响胎儿发育，导致畸形。
所以，为了减少流产和畸形的发生，医生特别要求孕妈妈做好冬天保暖措施，但不建议使用电热毯、暖宝宝等发热器。尤其是将暖宝宝贴在靠近子宫的部位，很容易导致悲剧发生。
电热毯
电热毯对孕妈妈的危害不仅因为其高温可能影响子宫收缩，还因其电磁辐射可能导致胎儿畸形。因为电热毯工作时发热的同时会产生较强的电磁波辐射和感应电，对孕妈妈和胎儿的健康不利。
在寒冷的冬季有的孕妇睡眠可能习惯用电热毯来取暖，但是孕妈妈整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妈妈身下，且电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，对胎儿的健康形成威胁，因此，在怀孕 3 个月使用电热毯的孕妈妈，流产率会比较高。
取暖器
市面上不少取暖器都是靠电力发热，会有少量电磁辐射，虽然家中很多电器都会有辐射，但由于取暖器是发热性质的，不仅本身具有辐射，还会引发周边环境的毒素分解！
家中的装修材料劣质，取暖器摆放靠近这些木板或者柜子，就会令劣质胶水的毒素伤害到孕妈妈们，所以孕妈应该注意使用方法。装修材料中释放的毒素会令胎儿患上白血病，发育畸形，危害极大！
电热泡脚器
水温太高，会加速血液流动，一是影响胎儿，二是孕妈妈不宜随意按摩脚底穴位。脚底又叫反射区，具有穴位 67 个，但是不断新的穴位被发现。脚底反射区有很多部位是孕妈禁用或忌用的，会直接影响胎儿，而造成早产和流产。
普通的揉搓脚部缓解不适可以，但绝对不能随便进行穴位按摩！而这些泡脚盘的按摩滑轮都是自动，这对于孕妈和宝宝都是十分危险的！如果准妈妈进行了脚底按摩，必须留意有没有出血的情况。
