學海無涯139
現在已經進入5月份了，距離中考不到三個月了，學生每天都在緊張有序地複習。儘管如此，也要保證睡眠質量。每天最多睡4-5個小時，對中學生來說太少了。應該合理安排學習和睡眠時間。
1.我們成年人每天的睡眠時間最好在8個小時左右，這個是人體生物鐘的規律。只有保證了充足的睡眠，第二天才有精力應付各種各樣的事情。
2.中學生學習壓力大，尤其是初三學生，正在全力以赴迎接中考，如果睡眠時間不夠，肯定會影響第二天的學習，長期下去，精神不足了，整天就會十分倦怠，恍恍惚惚的，記憶力也隨之下降的。有些還會引起內分泌紊亂，不及時釋放壓力，引起抑鬱症都有可能。
3.家長在這段特殊時期，多關注孩子的動向，多給予溫暖和關愛，支持和理解。可以和孩子一起討論如何合理地安排學習時間和休息時間，再聽聽下老師的建議。
畢竟孩子剛初三，還不能有效安排自己。家長無論如何都讓孩子明白充足的睡眠不影響學習，反而促進學習。有些孩子會認為多花時間學習才趕得上別人，其實適得其反。
4.製作營養餐。因為孩子學習壓力大，營養餐為孩子的學習提供源源不斷的動力，所以不能忽視。
總之，初三孩子學習壓力大，心理壓力也大。一定要關注孩子的睡眠，心理，營養，營造一個和諧積極的家庭氛圍。才是對孩子最好的支持。
楊麗麗姐
你說的情況比較普遍，特別是重點中學的女初中生，很多都是很勤奮拼命的，但是這種方法需要調整。
1、晚上睡眠過少會導致白天學習效率不高，這是基本常識。我原來帶女兒初中時，一般是10點半左右睡覺，初三最多到11點睡覺，早上是6點半起床。
2、太晚睡一般是做作業比較慢，學習方法有些問題，學習方法需要做適度的更新。一般來說，即使省會的重點中學，作業特別多的時候一般也不會很多，我在省會城市教孩子，還是基本知道規律。
3、很努力但是學習碰到學習能力的瓶頸或天花板後，學習就只能靠時間延長來完成，這是普遍存在的現象，學生心理也有一定的安全感，至少覺得已經盡力而為了。
4、提供幾個小技巧。我女兒原來在初中時為了省去晚上加班的時間，會利用課間做作業，當時做作業會印象深刻，做作業速度快，準確率高，晚上做作業就少了很多。另外，提前預習也是一個很好的學習方法，一般是提前一週快速預習，一般做作業也快些。最後，多與學霸和好友交流學習方法，也是一個很有效的方法，團隊合作還是有效的。
希望以上回答對你有用。
謝謝！
光速教育工作室
作業可以不寫，覺必須睡，作為高中老師這個我瞭解，如果初中是靠時間熬出來的高分，到了高中沒有任何價值，很快就掉隊。初中最主要的是學會學習，提高學習效率。那些沒有必要的重複的作業，能不寫就別寫了，要不家長代寫，應付一下老師就可以！
