一次疫情，打破了家庭教育的舒适区。疫情让家长有更多的时间和孩子待在一起，也让家长们的焦虑愈发严重：孩子玩手机、打游戏、作息不规律，让家长陷入抓狂境地；孩子写作业不认真，听网课走神，眼瞅着功课越落越多，又让家长忧心忡忡，焦虑不已。持久居家学习带来的情绪烦躁、沟通不畅，网上学习的动力不足需要怎么来解决呢？
1.转变理念。作为家长好习惯成就好人生，这是对于我们每个家长的成长需求，只有我们把这个理念铭记于心，才会真的用心做事，用行动成就每个孩子的成长。
2.以身示范。镜像神经元是人身体一种神经元，当一个人做某项动作时，他们会观察别人做同样的动作，这些神经元对别人的行为作出反应，就像你自己在做一样。这种反应不限于视觉。当一个人知道或听到别人做类似的动作时，镜像神经元也会发出提示，去幻想同样的行为。而这种模仿有时候是潜意识进行的。所以父母要做孩子的镜像，孩子也是父母的镜像。
3.理解孩子行为背后的需求，从心智化角度促进孩子的成长，为什么要用这个行为来呈现？我们对于孩子的行为的接纳和认可支持都会成就孩子的习惯养成，孩子现在的习惯始作俑者是我们的家长。
4.觉察自己的言行后的效果是不是我们想要的结果，如果不是需要反思：针对每个孩子的行为我们不接纳的时候，都会去改变孩子的行为，为了达成解决之道，就会放大孩子的行为或者泛化孩子的行为，让我们不得不想方设法去改变孩子的行为，适得其反，破坏了关系激化了矛盾；当父母处于失控的恐惧时，反而想各种办法再去控制孩子，这样孩子更加“叛逆”，形成恶性循环。
5.边界要清楚，定位好自己的角色。当孩子的行为习惯出现的那一刻，我们是做老师还是家长呢？做老师就要去改变孩子，做妈妈就要处理彼此的关系？此刻的身份定位至关重要的？我们是要孩子快乐还是自己舒服呢？
6.帮助孩子建立基本的规则意识。孩子小的时候，父母与孩子一起协商定好规则，共同来执行规则，让后让孩子去适应这样的一种方式。规则定在先，规则包括对结果的奖惩。如果孩子已经进入青春期了，父母要鼓励孩子自我管理，让孩子为自己的行为承担责任。
