___呂曉龍-
同學你好！很高興能夠為你解答！
今年的高考有些特殊，隨著新冠的到來與結束，導致高考的日子向後延長一個月，大概四月底才算徹底解封。學生開學到高考，時間也剩餘不多，時間很緊迫。感覺開學沒多久，就要高考啦！有種趕鴨子上架的感覺！面對高考，每個考生都面臨著巨大的心裡壓力，心情煩躁也是很正常的！那麼，該如何克服這種焦距感呢？
一、端正認知
高考固然是一條康莊大道。但絕不是人生唯一的出路。高考和其他老師一樣，是對考生現有知識水平和運用這些知識解決問題的能力的測試，所以沒有必要過度焦慮緊張，而是應該大膽的全力以赴投入高考，充分發揮自己的水平，做到問心無愧就好。
二、樹立信心，堅持自我
要養成給自己說:加油我可以我能行的堅定信念，樹立牢固的信念，要相信堅持的力量！堅持是走向成功的標誌！
總之，高考不是人生唯一的出路，放平常心就好，說不定還能超長髮揮也說不定！
最後，預祝你高考馬到成功！
小周有料
試想一個場景。你在參觀動物園，突然獅子從籠子中跑出來了，站在離你500米外的地方，你會怎麼做？相信你一定會毫不猶豫拼盡全力地逃跑。這種行為來自強烈的危機感和對生存強烈的渴望。你知道高考在即，卻不願做題，正是因為你缺乏危機感和對高考目標的強烈渴望。對於很多高中生來講，高考目標不明確，自己不知道做什麼，是缺乏學習動力的主要原因。
設定高考目標
首先你應當有一個高考目標。如果你問一個高三學生，你想去哪所學校，你會發現，目標越具體的學生，學習的動力越足。因為他們經過了深刻的思索。正如“望梅止渴”，你要把梅子描述得越具體，吃梅子的感受描述的越生動，越有動力向梅林前進。
但是切記，高考目標不能好高騖遠。你可以結合自己近幾次的模擬考試成績，以及所在省市的歷年分數線以及招生情況，對於自己的位置進行合理的評估，這裡可以尋求老師的幫助。比方說，我目前的成績，到了高考時候，應該是在一本線左右。
然後就要問自己，自己想要上什麼樣的大學。這個主要要從自己的興趣角度結合家庭情況考慮。比方說，我喜歡電子產品，我希望學習電子方面的專業。
然後結合以上兩點，看看自己能報考哪所大學。比如一本線附近的x電子科技大學，是我現在能上的。就這樣，你找到了自己的位置。
人人都有追求卓越的本能。這時候，你會看到y電子科技大學，比一本線高30分左右就可以上這所學校。這所學校比x電子及科技大學更好，所在城市也更好一些。這時，你的內心就會產生目標感。“我要是努努力，高考多考30分，就能去y電子科技大學學習我喜歡的專業啦！”
如何達成目標
人想要喝水，就會思考哪裡有水。有了目標感，你就會自然開始考慮如何能夠達到這個目標。對於自己的目標，一定要找到最快捷的實現方式。
第一步，計算分差，比方說自己現在的實力大概是600分，而目標院校是630分，那你就知道，你有30分的空間需要努力。但是要保有一定的容錯性，所以，你的目標應該比這稍高一些，比如50分。如果你的實力能夠提升50分，那你一定可以上夢寐以求的學校了。
第二步，思考哪些分數是自己最容易提升的。比如，作文能力需要長期的積累和鍛鍊，所以在短期很難有大幅提升。而某一類型的數學大題自己經常做錯。如果自己把這個題型掌握了，那不就有了10分左右的提升了嘛！
第三步，當你知道短期內你如何能夠得到這50分的提升的時候，你就該開始努力學習了。把更多的精力主攻這些題目，讓自己的分數得到最快的提升。
第四步，如果有一天，你發現自己達到了目標，能夠上y大學了，這時候，你就該思考，更加優秀的z大學，是不是可以拼一下！然後重複上述過程。
總結
這種學習方法的核心思想，就是時刻讓自己有一個目標，這個目標必須：
- 具體
- 經過努力之後，可以實現
然後有了目標之後，切忌盲目學習。要找到自己最容易提升的知識點，進行集中學習。
最後祝你高考順利，考上理想的學校。
拒絕神化少兒編程，抵制機構販賣焦慮，讓少兒編程迴歸簡單快樂的本質。我是和小朋友一起快樂編程的王休休。歡迎您在今日頭條以及西瓜視頻關注“我是王休休”。
我是王休休
作為一個去年剛剛經歷過高考的學姐，我想跟你分享一下我去年的經驗和感受。
首先，我要告訴你的是，出現這種情況不要害怕，也不要焦慮，因為這完全是一種正常現象，你不是一個人。
去年的我，也是這樣。
隨著高考的漸漸逼近，我能明顯感覺到自己的心態在變得越來越脆弱、越來越敏感、越來越焦慮。這其中有多方面的原因。
心態最大的影響者當然是學習的壓力。這個時候，我發現我對自己狀態的波動會變得非常地敏感。從前的我即使一模考了史上最低名次，也依然能夠坦然面對、沉著冷靜地尋找問題，並積極調整狀態和學習方法，最終重返巔峰。可這時，我即使平時測驗裡因為馬虎錯了一道選擇題，也會十分煩躁、惱怒甚至崩潰大哭。因為臨近高考，我不能接受哪怕是短暫的狀態不好，我害怕我無法調整過來。
除了學習的影響，和家長的相處也可能會給我帶來困擾。我知道，到了這種時候，是最煩家長每天問成績、問學習狀況的。因為爸媽殷切的詢問雖為關心，卻給我們帶來了多一份的壓力。
此外，如果這個時候，你和老師或同學之間有什麼摩擦的話，莫過於雪上加霜。我當時就正好經歷了這種事情。我在最後幾十天應該怎麼複習、怎麼安排時間的方面和老師起了衝突，雖然老師最終向我妥協，但互相拉鋸的過程還是讓我和老師之間有了看不見的隔閡，從而對我的心理產生額外的壓力。
說明了當時的情況，接下來，我要向你分享一下我當時緩解心情的方法。
首先，在學習方面，我為自己定下最後幾十天的學習目標。我花了半天的時間認認真真對我現在的學習情況做了一次完整細緻的考量。然後根據考量結果，選擇其中可以在短時間內提分的地方制定針對性的計劃，然後進行實施。每遇到一個錯題，我都刨根問底地研究和思考：為什麼出錯？是哪個知識點不紮實？是解題過程中的哪一步出現了偏差？怎麼避免？標準答案的思考路徑是什麼樣的？
這一系列的做法，一方面是為了提分進行最後衝刺，另一方面則是為了穩定自己的心態。人什麼時候最會感到焦慮、煩躁和脆弱？一個是沒有前進方向、每天很累卻不知道自己在幹什麼的時候；一個是對於防不勝防的出錯和狀態低迷感到無力的時候。而我的這幾個做法，則是儘可能將這兩種情況降到最低。確定目標，讓我明確知道我在往哪裡走，深挖出錯的根源，化面對錯題的無力為征服錯題的動力。
此法一出，真的很奏效。我感覺我的心態完全變了，無論測試得到了多少分數、錯了幾道題，我都能保持積極的心態。我甚至面對錯題還特別興奮，因為經過仔細分析後，我發現我是可以通過一些強制的方法避免它們的，可控感回來了，心態也就強大了。
然後家長方面，我選擇的是溝通。在溝通方面，我和我媽媽做得非常的好，我們的想法有很多相似點，對其他的觀點又都能夠包容，因此，我們在高三之前，每隔一段時間都會抽出一個晚上聊天，談上幾個小時才算盡興。因此，高三期間，當她和我爸的一些做法讓我心情煩躁時，我都會在自己能夠保持理性的情況下和他們說明，你們這樣的行為讓我心中煩躁、莫名生火，他們就不會再這樣了。
我相信，父母終歸是愛孩子的，只是有時候他們不知道用什麼樣的方式去愛你，因此，當你心平氣和地向他們提出建議時，他們會理解你的。
最後，是和老師、同學相處的方面。說實話，當時我和老師關係真的還挺僵的，而且由於我平時不太擅長社交，在同學之間也沒有那種能夠說心裡話的朋友。有一段時間，我感覺自己真的好孤獨、好孤獨。這個時候，我選擇用音樂療愈自己。每天晚上回家裡吃晚飯的時候，我都會趁著吃完飯後的短暫時光一個人躲在屋子裡，戴上耳機聽周深《化身孤島的鯨》，聽了五分鐘後，再重新回到學校。那段時間，那首歌彷彿為我的心靈搭了一間小小的避難所，讓我一顆孤獨、脆弱的心靈得到了安撫和慰藉。
以上就是我的一些經驗，希望對你有用，加油哦！@看學沫上岸
