01
有一天，一位讲师正在给学生们上课，他拿起桌子上的水杯问道学生：“大家猜猜看，这只杯子有多重呢？”
学生们的回答声此起彼伏，有人说一百克，也有人说两百克。
就在这时，讲师说：“其实我不知道它有多重，但可以肯定的是，你们一定有人觉得拿着它一点也不累。”
学生们纷纷点头。
讲师继续问道：“那如果我这样手拿杯子好几分钟，结果会怎样呢？”
学生们说：“不会怎么样。”
讲师再问：“如果这样拿着杯子持续一小时呢？”
一位学生说：“那你的胳膊会有点酸。”
讲师点了点头，继续发问：“那我用一整天拿着这个杯子呢？结果又会怎么样？”
这时，学生们踊跃答道：“那你的胳膊会变得麻木，搞不好会肌肉痉挛，我们得帮你叫救护车了。”
讲师笑了，问学生：“那我应该怎么做呢？”
一位学生大声说道：“放下手中的杯子。”
讲师欣慰地笑了。
他说：“对，放下。其实生活中有很多的事，正如我手中的杯子，或沉重、或累赘，短暂的时间内，可能不会影响什么，可时间长了，会让我们感到疲惫，喘不过气。”
02
他们整天都闷闷不乐、垂头丧气，仿佛全世界都欠了他们似的；
明明只是一点小小的摩擦，就会令他失去理智，对人破口大骂；
看到他人得到了好处，自己没有，便心生妒忌去扫他人之兴；
……
但其实这些人并没有遇到什么天灾人祸，让他们感到压抑的、烦躁的、嫉妒的，全是来自身边一些鸡毛蒜皮的事情。
因为过于算计，过于在乎，过于纠结，人常常会把自己折腾得特别累，心累、身体也累，卸不下糟糕的坏情绪，伤害了真正关心自己的人。
越是无法卸下的疲倦，往往对我们的伤害更大。人活一辈子，要懂得如何卸下一层层令我们身心俱疲的人与事。
03
作家马德曾经说过这样一句话：
人所要解决的问题，也许不是该要什么，而是不该要什么。
人生实短，与其囿于那些不必要的烦恼之中，不如学着去做到以下几点，早点卸下会拖累身心的一切：
- 别太较真，心结自然解开 -
从前有个人去寺庙问主持，说：“大师啊，人为什么经常感到不快乐呢？”
主持说：“那是因为较真的东西太多了，苦苦纠结着的人和事，都在束缚人的心情。”
过去的人和事，别太在意，因为时光无法重新来过。有句话是这么说的：“昨天再好，也不是今天；昨天再坏，那也过去了。”
总是一味去在意发生的事情，心情就会变得郁郁不乐。跟烂人烂事过不去，就是跟自己的内心过不去。
人的内心就好比一个容器，少一些较真，就多一分舒坦。装的苦痛少了，快乐自然就多了。
- 懂得拒绝，让人生变得轻松 -
知乎上有个很火的话题：怎么看待不会拒绝的人？
回答不一，总结起来就是：太心软、过于善良、只会一味地讨好别人。
生活里，我们总是面对别人的请求无可奈何，却又不好意思说“不”。
“听说你手头比较宽裕，能不能借点钱给我，我最近周转不开，有钱了马上还你！”
“你要去国外旅游啊？我听说XX地方的马油很好，能不能帮我带几瓶回来啊？”
“哎呀，你家孩子不是上了名牌大学吗？让他来给我家孩子免费补补课吧，都是邻里邻居的，帮帮忙呗~”
作家毕淑敏说：“拒绝就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你？生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨。”
不妨给自己设置一个说“不”的底线，勇敢大方地拒绝对方过分的要求。懂得拒绝，才能活得不委屈。
- 糊涂一点，心情轻松一点 -
佛说：“糊涂是一种本事。”有些事情，睁一只眼闭一只眼，就过去了。
都说世界上精于算计之人，都过得不是很幸福。太精明是一种累，人一精明就忧愁。
学着糊涂一些，并不是所谓装疯卖傻，更不是低声下气迎合别人，而是适当的时候，学着装“不知道、不了解、不讨论”。
不该说的话，避而不谈；不该问的事，守住嘴巴。一件事情，心里明白就好，不急于揭穿，不急于说透。
对家人“糊涂”一点，会使得家庭和睦融洽；
对伴侣“糊涂”一点，会使得感情幸福甜蜜；
对朋友“糊涂”一点，会使得友谊和谐稳固。
- 人生可以重新开始，但身体不能 -
有句话是这么说的：
“年轻时错过的成功与成就，仍有机会可以争取弥补；但如果损耗了健康，那便没有可以重来一次的机会。”
大家一定还记得这次疫情奔波在一线工作的钟南山院士，今年的他已经84岁高龄了，可看上去却非常有精气神。
在某次采访中，钟南山院士说自己为了有体力工作，一直保有健身的习惯。
采访一出，许多网友觉得自愧不如：那些远比你优秀和忙碌的人，都比你更注重身体健康。
都说不要拿年轻时赚的钱去给医院交费，可想而知健康是多么重要，甚至让许多国内的企业家们都开始重视起来：
SOHO中国董事长潘石屹，就是忙时闲时都会腾出时间跑步的人。他经常在微博上跟网友自己的运动经历；
万科集团创始人之一的王石，更是被称为“户外运动狂人”，他曾两次挑战登顶珠峰；
搜狐公司首席执行官张朝阳更是以“运动男神”闻名业界，他热爱许多运动，而且每一项运动都做得很好。
俗话说：这世上，除了生死都是小事！重视起自己的身体，就是重视自己的生命。
- 学会调节情绪，遇见更好的自己 -
有人说：你是什么情绪，就是什么命格。在生活中，成功的人早就戒掉了坏情绪，能够控制的情绪的人，方能掌控人生。
从前，有个脾气很坏的小男孩，他的父亲在他生气时给他一袋钉子，告诉他，每当他控制不住情绪的时候，就钉一颗钉子在后院的围栏上。
第一天，小男孩在围栏上钉下了37颗钉子。第二天，他钉下了29颗钉子。慢慢地，他每天都在减少钉子数量，他发现自己有了调节情绪的能力，他高兴地告诉了父亲。
父亲说，每当你发现自己控制情绪的时候，你就拔下来一颗。一天天过去了，所有的钉子都被拔下来了。
父亲抚摸着小男孩的头说道：
“孩子你做得很好。你看那些围栏，就算钉子拔出来了，是不是也留下了痕迹。
让你这么做，是因为人总是无法调节自己的情绪，做下很多错事，有些可以挽回，有些却不能挽回。
给自己一个机会学会掌控自身的情绪，你会看到不一样的海阔天空。”
说到这里，大家还记得那只拿在手里的水杯吗？
它就好比人生中让你感到崩溃、痛苦、无奈的人与事，在你光鲜亮丽的生活里，根本不值一提。
趁早卸下糟糕的情绪，卸下一切的心累，保持内心的愉悦和身体的轻盈，用最好的状态面对生活，拥抱阳光！
一起共勉。
