二十四追
你好，作为减肥中的一员说一下我的经历。
作为微胖界的一员，从客观上来说是正常体重，从女生角度来说那就很胖了。我尝试过很多方法：1. 跑步减肥，那段时间几乎每天都在操场跑步，提醒大家一下，刚开始运动量不要太大，这样对膝盖有一定的损伤，我是一天一天慢慢加圈的，今天跑2圈过几天跑4圈，最后做到了一天跑10圈，怎么说呢，可能每个人的体质不一样吧，有的人跑步可以减肥，我就不行，体重不增不减。
2.节食减肥，不得不说节食减肥很有效，我是晚上不吃或者吃一丢丢，但是体重瘦到了一个瓶颈后就不再下降了，而且经常头晕，所以这个是很不健康的减肥方法，我也就适可而止了，要合理的减肥。
3.到目前来说，亲测有效的一个减肥方法，每天吃饭前喝一杯水，是真的管用，原理好像是增加饱腹感，这个不用运动，不用节食，对我这个懒人来说是很喜欢的一个方法，要有适量的运动效果更佳。
体重女人的天敌，我也在奋斗当中，祝愿每个女孩都可以打败肥肉，一定要注意健康减肥啊，不要随便去模仿女明星吃水煮青菜什么的，很伤身体而且容易内分泌失调，更容易抑郁，他们都有专门的老师调理的。
开心小小贝
对于减肥，我是最有发言权的了，因为终身都在和肥胖做斗争。吃过减肥药，停药即反弹；体育锻炼，随着年龄的增长，和运动的停止也会反弹；节食，饥饿感不是一般人能挺住的，潘姐认为减肥最好的方法还是适当的运动加健康饮食。
油田潘姐的退休生活
哈哈😄，复工之后，确实大家都感到自己肥了不少，看到这个问题，我冥思苦想了很久，终于我找到了以下这个方法，既可以放松一下自己又能有非常好的减肥效果，来试试？
首先，我们想下自己是哪里肥，哪个部位比较不满意，主要是因为什么原因，还是一直如此呢
然后我们拿出一张纸，再好好想想自己打算怎么减肥，最想通过什么方法减肥而且自己又可以做得到的方法。
第三步，再拿出一只大头笔，把刚刚想的问题总结为一个字，"肥"，然后把这个字写下来。
然后我们好好看看这个字，问问自己是为什么会很在意呢？最在意的是什么场合或者哪个人的目光呢？等等之类的
第四步，再拿出一把剪刀✂，我们开始来做下这个动作，能够快速减肥而且不辛苦很容易做到的动作，具体看下图操作👇
哈哈哈哈，减肥成功！是不是很开心🤣🤣🤣
