《東京物語》是日本著名導演小津安二郎執導的電影，影片講述了生活在日本小城中的一對夫婦的一生，其中最為經典的一幕是：平山周吉老兩口因在鄉間生活感到寂寞，便來到東京探望已在這裡成家立室的兒女們，結果兒子、媳婦、女兒、女婿都因工作忙碌無暇照顧他們，誰也不願意承擔起照顧父母的責任。最後，老夫婦只好返程回農村的老家，母親不僅便因病去世，老父親孤獨地一個人在家感嘆道：“一個人度過一天，像是特別漫長。”
關於老人孤獨
你可能還不瞭解
說到“孤獨”這個話題，不知道你是否看過網絡上曾經廣為流傳過一張關於測試孤獨忍受力的圖：
測試孤獨忍受力
1.第一級：一個人逛超市
2.第二級：一個人去快餐廳
3.第三級：一個人去咖啡廳
4.第四級：一個人去看電影
5.第五級：一個人去吃火鍋
6.第六級：一個人去KTV
7.第七級：一個人去海邊
8.第八級：一個人去遊樂園
9.第九級：一個人搬家
10.第十級：一個人去做手術
每當聊到孤獨時，我們總是先入為主地聯想到自身，但我們有沒有想過，其實父母也正在經歷孤獨。
大家可能會覺得，現代生活豐富多彩，父母退休後可以伺花弄草、相約跳廣場舞、一起組團去旅遊，過得比被工作壓得喘不過氣來的年輕人精彩快樂多了，怎麼可能會孤獨呢？
但是，數據可不會說謊，中國的老年人正在忍受著孤獨。
據最新的 《2018年中國老年心理健康白皮書》顯示：常常會感到孤獨的中國老年人佔比率高達63%，這相當於每10名老年人中就有6位在經歷孤獨。而其中有54%的老年人即使有社交活動，也依舊會感到孤單，真實的現狀超乎我們想象。
此外，白皮書還顯示：我國西南、華南、華中、西北地區老年人的孤獨感最強烈，感到孤單的人數比例均超過了60％，而最低的華東地區老年人感到孤單比例也達到了48％。
毫無疑問，孤獨感已經成為最困擾我國老年人的問題之一。
老年人最害怕的
就是精神上的孤獨
也許你會發出疑問，每次回家和父母團聚時，都是熱熱鬧鬧的，很難發現他們有什麼異樣，孤獨感是從何而來呢？
其實，問題的關鍵，正在於我們自己。
巴爾扎克曾說，在各種孤獨中間，人最怕精神上的孤獨。
對於大多數的父母來講，子女就是他們精神上最大的依靠，所以，當我們在家時，父母並沒有流露出孤獨的情緒，而一旦子女離開家後，他們便又在迴歸到孤獨的狀態中。
當子女離家後，父母究竟有多寂寞？
中央電視臺的一則公益廣告直擊人們的心靈深處：一桌子豐盛的晚飯，一陣突然響起的電話鈴聲，老人滿懷期待拿起電話，而電話那頭子女們以各種理由告知：“今天不回家”。老人臉上的表情慢慢從希望變為失望，放下電話，發出一聲無奈的嘆息：“都忙，忙，忙點好。”鏡頭轉到夜深人靜時，電視已剩一片雪花，老人拉緊身上的毛毯禦寒，寬大的沙發越發顯出她身影的孤單與瘦小。
從這則廣告中，我們可以感受到老年人倍感孤獨的原因了：兒女們都不在身邊，千里相隔，縱有千言萬語也無處訴說。
這是一個無法避免的問題，隨著社會的變遷，越來越多的年輕人為了提高生活水平，不得不離開家鄉來到大城市謀求發展。
當年一家人朝夕相見、其樂融融的場景，變成了一年幾次甚至幾年一次的短暫相聚，大量的”空巢“老人產生，
不少老年人都表示過，自己有一種被子女遺棄，被社會邊緣化的孤獨感。如何化解老人孤獨
高質量的陪伴是關鍵
雖然孤獨的問題無法避免，但子女若是懂得如何加強與老年人的心理聯繫，老年人的孤獨感是可以弱化並降低的。
常言道：“老小孩，老小孩”，這說明老人跟小孩一樣，在心理上同樣需要我們的呵護。
美國心理學家馬斯洛曾提出的“基本需求層次理論”，將人的需求從低到高依次分為：生理需要、安全需要、愛和歸屬感、尊重和自我實現。
上面提到的心理呵護，屬於愛和歸屬感的需求，人類是群居動物，都希望得到相互的關係和照顧，而老年人群體對陪伴的需求更大。
那到底什麼才算是高質量的陪伴？
一、專注的問候與陪伴，彌補時間的不足
中年人可能因為工作和生活的重重壓力，無法長時間陪伴在老人身邊，在這種情況下，我們可以每隔一段時間才去看老人一次，但你在那裡的幾個小時，必須要充分地專注地陪伴老人，不要玩手機，不要處理公務。
或者，我們可以每天都給老人一個電話或者一個視頻，哪怕只有短暫的幾分鐘問候，讓老人知道孩子每天都在掛念他們，這對老人而言無疑是驅趕孤獨的良方。
二、用高含金量的話題，來創造高品質的交流
大家都真實感興趣的話題，雙方才有話可說，才願意聊。例如，當我們在生活中或工作上遇到困難的時候，可以向老人請教，他們是過來人總有一些東西可以教我們的，同時還能讓老人覺得自己還是被孩子所尊重的，是有價值的。
高質量的陪伴，最重要的是要讓老人感受到心貼心的溫暖，它可以是一通異地的電話，也可以是一頓溫馨的晚餐。
