小米不要只会煮粥喝,加1把花生米,教你营养新吃法,酥脆柔软

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大家好,我是一个二胎宝妈,现在专职在家带孩子,家里每天的吃喝就归我一个人主宰了,为家人做一顿美味的饭菜已经是我生活中的主要事情了。正好您也喜欢做美食,欢迎关注,我们一起互相分享自己在做美食时积累的经验,互相学习,为家人做出更营养健康的美食。

众所周知,小米的营养价值很高,维生素B1更是居所有粮食之首,在很多地方,女性生完孩子,都会用小米加红糖来调养身体,小米熬粥的营养价值丰富,还具有“代参汤”的美称。其实很多人都喜欢把小米熬粥喝,营养健康又简单便捷,但其实小米有很多吃法,只是我们不知道罢了。可是有的孩子却不喜欢喝小米粥,今天月月就给大家带来一种新鲜做法,简单易学,营养又好吃。小米不要只会煮粥喝,加1把花生米,教你营养新吃法,酥脆柔软

小米不要只会煮粥喝,加1把花生米,教你营养新吃法,酥脆柔软

【小米花生饼】

【食材准备】小米150克 花生米一把 面粉适量 盐 葱花 食用油

【制作过程】

1、首先我们准备150克的小米,将它提前浸泡一个晚上或者四个小时以上都可以,用手轻轻地一撵就碎了这就说明已经泡好了,接下来再把一把花生米和小米放到一起,一同倒入料理机中,加入200毫升的清水给它打成米糊。加水的量可以更加自己家的人口数的多少来定,其他食材同样可以随意调整。

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2、打好的米糊倒入一个合适的碗中,里边加入适量的面粉,我这里大约用了300克左右,一边倒一边搅动,让它形成面絮,然后加入10克的食用油,下手将它和成光滑并稍微柔软一点的面团,盖上保鲜膜饧面10分钟,让面团彻底松弛一会儿,这样做出来的面食才好吃。

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3、饧面的时候我们准备一些葱花,适量的香葱给他切一下,切成小一点的葱花,放入碗中备用。下边取出饧好的面团,不用揉面,案板上多方一些面粉,这样防止粘连,然后把面团给它檊成一个长方形的面饼,擀好的面饼上边刷入食用油,撒食盐,最后撒一层葱花,一定要把葱花撒均匀一些。最后我们从一头把它卷起来,切成大小合适的面段,把面段的两头捏紧,然后按压一下,形成小剂子,接下来再把小剂子给它檊成一个薄面饼。

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4、擀好的面饼,放到预热好的电饼铛中,注意饼铛不需要刷油,盖上盖子烙上2分钟左右,打开再刷食用油,两面都要刷。

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5、刷好油之后继续烙至,最后将它烙至两面金黄熟透出锅就可以了。给大家说一下为啥要在烙至一会后再刷食用油,这是因为提前刷油电饼铛烙至的时候不容易上色,烙一会后再刷,面粉和油接触热量,很容易就会烙至金黄色,并且这个方法烙出来的并用油少,又好吃。

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小米花生饼就做好了,外边金黄酥脆,里边特别的柔软,吃起来酥脆咸香,而且是越吃越香,就连不爱吃小米的孩子也喜欢这个做法,所以说这样做既营养又美味,如果你也喜欢不妨干净动起手来试试呢。

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