在武俠電影我們經常看到武林高手擁有內氣、點穴功夫、飛簷走壁、仰天長嘯等等讓人羨慕，嚮往的絕技。
同時小時候看到這些我們也幻想著自己可以擁有這些讓人羨慕的能力。於是乎長大後的我們擁有了一個武俠夢，覺著只要練了中華武術就能擁有這些能力。
其實真正的傳統武術並沒有這麼神奇，只是武俠電影和武俠小說給我們帶來了一個誇張的印象，造就了我們認知中的無所不能的傳統武術。
接下來我們細數一下對傳統武術認知的一些偏見：
1、 一打坐、一悟道、一奇遇就成武林高手
首先給大家科普一下標準的傳統武術必然包含以下三部分：
第一基本功，此部分就是鍛鍊身體、開發身體。俗話說的好痛則不通、通則不痛，通過基本功的練習抻筋拔骨，氣血貫通。
第二技巧練習，此部分主要就是各種發力技巧，格鬥技巧。所謂飛簷走壁、點穴、隔山打牛等等關於招式技巧的練習，這會讓習武者處於不敗之地。
第三拳理學習，此部分旨在教育一個人將所練所學融會貫通，是指導練拳的中心思想。
很多人以為傳統武術練了就會，懂了就能成為武林高手，然而事實並沒有那麼美好。
李小龍作為將中國功夫推廣到全世界的中國人，每天鍛鍊時間不少於8小時。
葉問宗師從七歲開始練習詠春，不間斷練習72年，直到去世前三天仍在練習。
基本功是每天的必修課，少則一個小時，多則兩個小時，這是必不可少的內容；技巧練習也需要同樣的時間才能保證將各種技巧深深的刻在身體上，讓其變成身體的本能；拳理同樣重要，沒有拳理的指導很容易在練拳過程中造成練錯拳，練偏拳，練錯拳、練偏拳是一件非常嚴重的事情，輕則傷身，重則要命。
冬練三九，夏練三伏，是基本概念；書讀百遍其義自見，拳打千遍其力自現，是基本要求。真正的傳統武術沒有年復一年，日復一日的長時間練習是不可能成為一個武林高手的。
2、 所謂的"炁"並不是"內氣"
內氣是武俠電影中武者所擁有的，它是武者通過內功鍛鍊產生的一種能量，又分為先天之氣、後天之氣等，當氣功練到相當的程度時，實現打通任、督二脈，完成小周天、大周天的運行之後還可以外發。喬幫主的降龍十八掌甚至可以發出龍形內氣。
當然我並不是說"內氣"不存在。不，準確的說"內氣"就是不存在，存在的是"炁"這個概念。
"炁"其實是道教專用哲學概念，指產生和構成天地萬物的原始物質；指構成人體及維持生命活動的最基本能量和生理機能。元炁學說是人們認識自然的世界觀，其產生可追溯至老子之"道"。這種樸素的唯物主義哲學思想，在中國古代哲學史上佔有極重要的地位，並對自然科學的發展產生了深刻的影響。
對，沒錯！這是一個科學的哲學思想，並不是虛無縹緲的什麼內氣，所謂的在武術中練到有"炁"感，是指的練武之人要明白此種拳法的內涵。而不是感覺到自己體內產生了先天之氣、後天之氣這一類的東西。
根據拳法的不同，拳理的不同以及個人理解的不同"炁"感則不同。這就類似於一樣米養百樣人一樣。拳理一定是結合了前輩們的思想，人生觀，拳的練法等等統籌而成的。
而所謂的內家拳、外家拳並不是以能否練出內氣來區分的，而是以有無拳理指導。
3、 此"點穴"非彼"點穴"
點穴這個事情是存在的，毋庸置疑的。但並不是像武林外傳中白展堂的葵花點穴手一樣，而是需要通過專業的學習，千百次的練習才能有效的進行點穴。
穴位，學名腧穴，主要指人體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。部分穴位並不在經絡上，但對其的刺激亦可產生療效。
人體總計穴位有720個，醫用402個，其中要害穴位有108個，有活穴和死穴之分，不致死的穴為72個，致命為36個。
學會點穴要先熟悉人體中的108個穴位，同時要掌握特殊的發力技巧，在此基礎上通過反覆練習，才能掌握點穴這門技能。
4、 武林高手都"特別能打"
前文中說傳統武術分為三部分：一是鍛鍊身體、開發身體；二是發力技巧、格鬥技巧；三是拳理。
當你掌握了快速有效的發力技巧之後，就可以發出讓常人難以承受的力量；當掌握了常人不懂的格鬥技巧之後，自然而然的就立於不敗之地。如此一來立於不敗之地，擁有超越常人的力量，還懂得人體要害穴位的一個人怎麼可能不"特別能打"呢。
只是因為社會環境問題，武術傳承問題，第二部分其實慢慢的遺失了。老祖宗靠言傳身授保證了自家的獨門武術不會外傳，但是也增加了傳承的難度。見於文字的練法又晦澀難懂，現代人很難沉下心來去體會研究。只剩下第一部分鍛鍊身體，開發身體還在苟延殘喘，而這一部分類似於八段錦、五禽戲。
現在的社會已經不再需要高深的武術才能保護自己不受傷害，所以刻苦訓練已經沒有必要。現在的社會是你只要有一個強壯的身體、聰明的頭腦、冷靜的思維就可以保護自己不受傷害，所以高深莫測的武術也就慢慢的只剩下強身健體的作用了。
五、總結
傳統武術沒有武俠電影、武俠小說裡面那樣神奇，傳統武術同樣遵循努力付出就會得到收穫，不付出什麼都得不到的原則。
傳統武術沒有什麼神秘特別的地方，他也是遵循世界的規則，練到高深也不可能讓你飛上月球，最多讓你跳的稍微比別人高一點，但是科技可以。
所以大家不要把傳統武術想的太過神秘，他也只是鍛鍊身體的一種方式，有一些技巧的練習，有一些哲學的指導。
