想做这个号呢，主要是想与志同道合的朋友一起分享一些心得感悟，本人已经健身7年有余，前几年健身本来自己就比较喜欢运动，所以时不时的会去锻炼一下，到后来发现自己的体型越变越好之后，就慢慢的开始有意识的去学习增肌，开始像大神学习，期间也走了很多弯路，看到了身边太多的朋友放弃，到最后只有我坚持了下来，当然自己也就顺理成章的成了他们眼中羡慕的对象，在接下来的几篇文章中，我打算把自己这几年整理的健身心得与大家分享，希望可以给兄弟们一些帮助。
大多数人可能都会认为健美只是一遍又一遍的把重物举起放下，慢慢增加重量，他们误以为这样就会增长肌肉。这些人始终把目光盯在那些他们长久以来都抓摸不到的“神奇计划”上。
不要犯这种错误！
如果你想超越自己的遗传生长潜力，那么有几个要素你必须了解。跳过其中任何一个要素，你都会很快遭遇挫折。
我在写这几篇文章时没加入一句“废话”，为的是不让那些天花乱坠的科学名词来浪费你的时间。我不需要让你认为我是某个穿着白大褂，整天给遗传突变的保加利亚健美运动员做测试的实验室怪人，以此来满足自己的虚荣心。
我也想让你以最快的速度走出家门踏入健身房，但我更想用高级知识把你武装起来，这样才能很好的利用这些时间。
如果你错过我的这些文章中的任何一篇，认为自己已经“了解”了所有跟训练要素相关的知识，你很可能会让自己陷入巨大的失望之中。
但是不要担心，我随时都伴你左右……
把我当成你的私人指导，到最后你会实现自己毕生都在寻求的爆发增长。
文章中包含了很多信息……即使在很多依赖类固醇产生大幅增长的专业健美运动员之间，也绝非普通的信息。因此，为了确保你不会错过任何重要信息，我会把重要的概念总结起来，然后把它设置成加粗下划线。
最佳合成代谢法则第0 条
不要试图抄近路，从一条法则跳到另一条法则。你会漏掉一些重要细节，正是有了这些细节，它才值得设置下划线。
下面是我想让你了解的……
如果你已经在健身房磨破了屁股，每周训练3-4 天或者更多，那么……
休息一周！
如果你对健美相对比较陌生，或者到健身房时间不长，那么再花一周的时间让身体熟悉一下它即将经历的事物。
为了避免身体因超负荷而“崩溃”，最好先从低强度计划开始，让你的肌肉、关节和韧带为即将来临的密集训练做好准备。
我到所有法则讲完之后会列举一个预备计划，供你参考。它对那些刚步入或者重新回到健身房的朋友很有效。
但是要注意……
不要竭尽全力，练到让自己第二天几乎都无法动弹。那会使合成代谢法则前三周的整个目标遭到挫败。
好了，话不多说，欢迎来到“合成代谢法则”！我已经发现了怎样调动身体的“防卫机制”，并利用它使肌肉的增长远远超过它们的遗传潜力。
你将了解到一个惊人的秘密……
过度适应循环！！！
然而，虽然把过度适应法则应用于健美训练计划中绝对是你迈向大块肌肉增长最重要的一步，但是……
还不止于此！
事实上，在接下来的章节中，我还会为你提供超越肌肉生长遗传极限所需的最全面的信息！我们将共同打破那些阻止你全面发挥生长潜力的教条和障碍。
我确定了总计8个合成代谢因素，如果你想使自己的肌肉增长达到最大，那么就必须注意这8 个因素。
通过调整这8 个因素创建出完美的合成代谢环境，你可以提供正确的激励，把身体的自然生长系统推入你长久以来一直渴求的高度活跃状态……
没有停滞期！
但是首先，你必须充分理解所有的因素，以及它们是怎样影响你的肌肉增长能力的。
今天这篇文章暂时先写这么多，篇幅太大的话好多朋友没有耐心，我打算用25+篇文章把我所有的要素讲解透。
喜欢的朋友可以关注我，让我点燃你的激情。
咱们下篇见。。。。。。
