嗨嘍，大家好~
小夥伴們都有這樣的一個問題，為什麼每次稱體重時的數都不一樣呢？
現在帶大家瞭解一下體重變化受什麼的影響。
- 一般原因：體重的變化除了與稱重時所穿的衣服重量不一樣外，還與飲食、飲水、出汗、呼吸、激素水平等機體各個系統實時的“出入量”有關，比如說你零食吃多了胖1斤，汗出多了少2兩......
- 特殊原因：某些特殊的情況也可能導致體重在短時間內的小幅波動，比如食物中毒引起的嘔吐、腹瀉的一些情況，能短時間導致體重減輕，或者是在經期，由於激素水平的變化而導致體重增加。
- 藥物原因：某些藥物，如糖皮質激素可能會使體重增加，胰島素等降糖藥物對於體重的增減效果也有著不同的影響。
瞭解了上面的一些原因後，那麼現在是否會有一個疑問
一天中體重波動的正常範圍是多少呢！
實際上，多數人在每天清晨排便後、空腹著清薄衣服上稱稱體重往往是最接近體重的，也是一天中的最低值。由於飲食、活動等因素的變化，不同時候稱體重，範圍在2.5千克範圍上下波動其實都是很正常的。但外表看來並不會有什麼變化，特別是對於本身體重就較輕的朋友。
即便你在減重期間，也不建議時刻的盯著體重數字，這樣會影響人的情緒，反而得不償失。
同時提醒一下，警惕突然“掉肉”
天上不會突然掉餡餅，自然更不會莫名其妙的讓你“掉肉”。如果飲食的控制和增加運動量的情況下，出現不明原因的減重，比如說在1-3個月內體重突然減輕了5%甚至說更多，則就需要注意一些是否是一些疾病的信號，如糖尿病、胃腸等等
當然，如果真的是疾病因素導致的體重下降，一般也會伴隨其它相關症狀，所以要及時就醫，排查疾病，儘早治療。
總之，體重秤只是一個參考，減脂方法沒有問題，保持一個良好的心態那就沒有大的問題了，給身體一些時間。
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