连锅都不用刷的超级懒人菜,有营养还美味,孩子爱吃才是硬道理

连锅都不用刷的超级懒人菜,有营养还美味,孩子爱吃才是硬道理

跟儿子度过了一个忙碌而充实的暑假,我会跟他抱怨说,我太不容易了,一天天的为了你的吃喝拉撒忙的不可开交,儿子却说,其实最悲催的是我好嘛,别的同学放假没有家长看着,可是我一放假,妈妈也跟着放假……哈哈哈,这话说得貌似有点道理哈,无论如何,忙碌里也充满了生活的乐趣,今天和大家分享一款非常实用的营养菜,关键是简单和好做。

连锅都不用刷的超级懒人菜,有营养还美味,孩子爱吃才是硬道理

不用刷锅的超级懒人菜,有营养还美味,孩子爱吃才是硬道理!这个菜真心推荐,懒人手残党必须收藏的哄孩子神器,真是太棒了!想吃什么配菜都随意,可以根据自己的喜好进行搭配,头一天晚上腌制好,第二天直接上锅蒸就可以了,很简单,只需要一点点刷的油,就能搞定了,真正的无油低盐真好!

连锅都不用刷的超级懒人菜,有营养还美味,孩子爱吃才是硬道理

【鸡肉蒸金针菇】准备食材:鸡胸肉一块,西蓝花,土豆,金针菇,香葱,小米辣,淀粉,蚝油,生抽,料酒,白糖,黑胡椒。

详细步骤:1、准备鸡脯肉,切成大块。

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2、加入适量的淀粉,蚝油,生抽,料酒,白糖,黑胡椒腌制下,用手抓匀,放入冰箱冷藏2小时以上。

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3、下面开始做配菜,土豆切片,金针菇切掉尾部,撕开,西蓝花掰小朵,洗净。

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4、平底锅放入一张锡纸,刷上一层油,放入土豆片,金针菇和西蓝花。

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5、把腌制好的鸡脯肉放在菜的上面。

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6、撒入小米椒。

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7、撒入现磨的黑胡椒,倒入腌制鸡肉后剩下的汤汁。

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8、盖上盖子,先大火,在小火蒸12分钟即可完成,出锅前撒上香葱花,软嫩鲜香太好吃了!

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