泰勒博士的《幸福的方法》的確是一本讓我們可以觸摸到幸福的書。這本書讓我們從追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠裡的一滴水，解了我一時之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的綠洲，真正的幸福，需要我們為了一個有意義的目標去快樂地努力與奮鬥。幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下瞎轉；幸福是向山頂攀登過程中的種種經歷和感受。
幸福的方法
《幸福的方法》這本書的名字具備充滿讓人去深入閱讀的理由，全書共分三個篇章，第一篇介紹了什麼是幸福、以及幸福生活的重要方面；第二騙討論瞭如何把這些想法應用到教育中、工作上以及家庭生活裡。最後一篇包括了七個冥想練習，提供了一些關於幸福的本質，以及它在我們生活中位置的洞見。
在現實生活中，幸福是什麼呢?我們更多的要懂得馬斯洛需求層次理論。人的需要有一個從低級向高級發展的過程，人在每一個時期，都有一種需要佔主導地位，而其他需要處於從屬地位。亞里士多德曾宣稱：幸福的生活是一輩子都要有善行，如果你是有罪的，你不可能獲得幸福。簡單說來，幸福意味著感覺良好。
其實，幸福很簡單。只要你留意我們每個人都生活在幸福裡。一句話、一個眼神、一個微笑的表情、一個健康的體魄....在我們的日常生活中每一樣都可以是幸福的源泉。只是，世俗繁雜矇蔽了我們看幸福的晶亮眼睛。藏於濃霧背後的幸福需要一顆平和安逸的心和一雙清麗無埃的眼睛才能看清。
古人云:人乃混沌世界之中的一靈物，有一口飯吃、有一件衣穿、有一張床睡，就足夠了，太多的慾念就產生了煩惱；俗話也說:“人心不足蛇吞象”,人就是因為有了貪心和慾念才會痛苦和煩惱的。有了太多的貪心和慾念就會產生許多的不滿足金錢比別人少，房子比別人小，車子比別人差煩惱和痛苦由此而產生，這樣的人是沒有幸福感的。
幸福是一份閒適，一份輕鬆,一 种放棄，一份超然和豁達。幸福是口渴時，一杯清淡的白開水;幸福是疲憊時，一個可以休憩的港灣；幸福是悲傷時，有人聽你傾訴；幸福是快樂時，有人一同分享。
歸根結底，幸福是一種精神的追求，是超越物質的。用心感受生活，悅納自然，體會生命，珍惜自己擁有的一切，用感恩的心善待他人，幸福就會悄然而至，這就是幸
從這本書中，我認識到，幸福，是可以通過學習和練習獲得的。只要你有信心幸福就在你我手中!好好把握吧！
幸福的方法
細細的品讀這本書，無論在讀的過程還是讀完之後都讓我感悟良多。的確，對於幸福，人生在世，人人都在追求，都渴望擁有。而書中作者的認為幸福應該是快樂與意義的結合，而我想大部分人都會承認幸福是一-種感覺，是心靈的一種愉悅，是一種愜意的感受與狀態。即幸福主要是精神的範疇，影響的因素包羅萬千，但有時可能就因為一兩個因素而讓人感到幸福。物質的的多寡並不是幸福的決定因素，錦華衣服，鐘鳴鼎食的人，未必就是很幸福;粗布衣履粗茶談飯的人，也未必不幸福....對於幸福這個概念，每個人都有自己的理解，每個人都會問自己是否幸福?對此,作者認為我們永遠都可以更幸福，幸福是一個長期追求、永不間斷的的概念。
幸福是什麼?這是作者擺給我們的第一個問題，是一種情緒？就像快樂一樣？還是沒有痛苦？還是好運氣？快樂、運氣、滿足等字眼經常被當做幸福的代名詞，但是這些情緒上的東西都會像時間一樣飛逝，感覺很好，卻無法成為幸福的標準，更不能成為幸福的支柱。
書中闡述一個漢堡模型，四種漢堡類型代表了四種人 生模式：即享樂主義型、 忙碌奔波型、虛無主義型和幸福型。
享樂主義注重的是眼前的快樂，不為任何可能發生的負面後果而擔憂。忙碌奔波型是犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的幸福。虛無主義型是既不享受眼前的幸福對未來也沒有任何期望。而幸福型則是享受當下所從事的事情，而且通過目前的行動為他們獲得更加滿意的未來。前三種是與幸福相對立的三種人生態度，我們肯定不能要，而幸福的人生態度就是為了有意義的目標奮鬥，既享受當下又為了更加滿意的未來，既重視過程也重視結果，你做到了嗎？
對於幸福，我很贊同這樣一種說法“幸福是保持一種積極的人生態度”。快樂是常態，而痛苦都是小插曲。要想獲得真正的幸福，我們必須明白無論我們遇到怎樣的悲傷、考驗還是波折，我們都應該為活著。
幸福開心快樂
第一個觀點，積極心理學將幸福定義為“快樂與意義的結合”。幸福水平受到基因、環境和個人可控因素的影響，儘管有一些因素是無法改變的，但是通過努力，總是可以提升自己原有的幸福水平；第二個觀點，要找到符合自己興趣的學習內容和學習方式，把學習本身變成一件快樂而有意義的事情；第三個觀點，主動選擇那些能帶來幸福感的工作，也就是對自己有意義，讓自己感到快樂，而且能發揮自己優勢的工作。如果暫時沒有機會選擇新的工作，也要重新審視現有工作，找到能讓自己產生激情的部分和工作的使命感。；第四個觀點，正確經營親密關係有助於提升幸福感，給予無條件的愛，去理解對方，以及幫助對方理解自己；第五個觀點，有意識地記錄並分析幸福，增加幸福時間的投入；第六個觀點，用5件好事法記錄自己所擁有的美好，喚起珍惜之情。把健康的生活方式形成慣性，用有節制的自律來提升幸福感。
幸福是大多數人所追求的目標，市面上關於幸福生活、幸福婚姻、成功工作的所謂秘籍比比皆是。這些內容雖然讀起來頗有趣味性，但缺乏科學理論作為根基，大部分是依據個體經驗和個別觀念得出的結論。而另一方面，在學術領域，學者進行了大量嚴謹的調查、實驗和研究，可惜的，大部分成果不為公眾所知。積極心理學就是連接學術和公眾的橋樑，既保證嚴謹性，又很好理解。《幸福的方法》這本書依託積極心理學，不僅在理論上闡明瞭幸福的內涵，而且給出了非常具有實操性的方法。當然，是否最終能在你的生活中實現，還取決於你是否採取了行動。
