【1】瑜伽运动的好处
瑜伽运动物理上能伸展身体，调节四肢，放松头部，调控血液循环，精神上能放松情绪，调整心态。
【2】瑜伽需要的空间较小
瑜伽运动很多动作和幅度都能就地而为，甚至依靠岗位上的桌子椅子，就能进行运动练习，所需要的空间是最小的，非常适合职场上的人士随时随地进行。工作困倦时做一下瑜伽运动，能让身心得到很大恢复，有助于工作效率。
【3】瑜伽运动适合职场人士的工作性质
节奏紧张的工作职能不允许大家前往较大较远的活动空间运动，选择在岗位空间上做瑜伽运动，是不二之选。
【4】职场人士不适合做太激烈的运动
职场人士长期久坐，处于不运动状态，对血液循环是有很大影响的，如果一下子进入大幅度兴奋度的活动项目，会对身体有很大的风险。瑜伽运动节奏慢，强度小，兴奋度低，同时身体能够得到充足伸展运动，内心情绪得到平衡调控。
【5】瑜伽运动对大脑有好处
工作之中大脑处于高度紧张状态，瑜伽运动往往能够让紧张的大脑放松，让脑神经得到缓冲修复，能让大脑处于冥想状态，身心合一，宁静致远，是非常适合和有利的运动方式。
【6】瑜伽运动对心情愉悦，健康长寿有好处
长期坚持瑜伽运动，能让人身心得到缓冲，心情愉悦，自然身体机制和免疫能力也会大大提高，对健康长寿有很大帮助
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