一个鬼精鬼灵的铁憨憨
一个人焦虑的原因可能多种多样。
有的是因为不知道自己想要什么，现在所选择的生活方式和工作可能并不是自己喜欢的，时间久了就会对自己产生怀疑，怀疑自己的价值，怀疑生活的意义，进而产生焦虑。这种情况，最重要的是找回迷失的自己，了解自己真正的需求和追求是什么，在自己能力范围内选择自己真正喜欢的，发掘自己真正的兴趣并深耕于自己的兴趣。
有的是因为要背负的东西太多，人的生命也是有自己的容量的，当我们还没有能力扩大容量时，装的东西太多只会让自己苦不堪言，所以不妨学会断舍离。舍掉原本不那么重要的东西，或者缩小它们的体积与份量，给自己多一点空间和自由。生活里还有很多美好， 卸下一些不是很必要的负担，好好享受。
有的是因为对自己的现状不满，觉得自己的生活还可以更好，但是当前却停滞不前。人的欲望和野心是需要有强大的支撑，所以不妨多读一些书，多行一些路，提高自己的专业能力，强大自己的内心，丰富自己的阅历。努力什么时候都不晚，时间会沉淀我们所有的经历，成为我们的财富。所以不要着急，从现在开始好好努力，未来总会如愿的。
人有各种情绪很正常，喜怒哀乐是每个人都要经历的，但是不要让一种情绪太久的困扰自己。生命宽广阔大，有更多有意义有意思的事情等着我们去做，把时间放在更值得的事情上去吧！
夏木叶
而这个问题本身，就给人带来焦虑，怎么才是最有效的措施呢，怎样才能治愈焦虑呢，让自己轻松下来呢？
当你陷入到这个问题之中的时候，就会陷入到焦虑的痛苦之中。
1、要支持到自己轻松不焦虑，需要接纳，接纳每个人的不一样。每个人生活环境和资源支配能力的不一样，接纳自己和别人的不一样。可能别人做不好的事情，自己就能很轻松的完成，而别人轻松做到的，对于自己来说，会无比艰难。而这一切都是正常的，每个人都不一样，人与人之间有分别，每个人的不一样，才会使这个世界变得丰盛而多彩。
2、要支持到自己轻松不焦虑，需要理解自己，每个人都会有些焦虑，而一个焦虑的人，也是一个要强的人，也就是期待自己能够更好的人，也是一个上进的人，特别想让自己更优越，有成就感、被尊重、被接纳，被认可。而在实现的路上，还没达到目标的时候，有些担心自己做不到，或者担心自己没办法做到，而产生焦虑。也会因为目标的偏差，特别想在自己不擅长的领域做好，却因为不擅长偏偏做不好而焦虑。而此刻，我们要不要理解自己，理解自己其实是一个特别期待自己拥有成长、轻松、价值呢。
3、要支持自己轻松不焦虑，只需要吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，读书的时候读书，走路的时候走路，工作的时候工作。我们活在当下，专注于做好当下的每一分钟的事情，就能支撑到未来的成长。而陷入到焦虑之中，会使我们纠结、痛苦，做事不会全然的专注。
这算不算是一个高效治愈焦虑的措施呢，是也不是，这不是一些具体的步骤，而是一些从心出发，从心改变思维和认知。从根源上我们理解了焦虑，能够坦然面对，安心做好每件事，就会帮助到我们自己轻松、自在，喜悦和安稳。
欢迎大家留言分享经验，如果喜欢我的分析，欢迎长期关注交流。
希望我的回答对你有所帮助。
祝福你!
心理咨询师魏伟
人生，治愈焦虑最有效的措施是:放下，放过自己，走进大自然。
人生，每个人都有焦虑的时候，有长有短，有轻有重。
轻者自己就能自愈。但是前提必须自己认识到问题所在，慢慢的放下，走出困扰，这是人的认知能力的体现！认知度越高的人，焦虑症好的越彻底，越快！
重者:就需要医疗干预，要做心理辅导了。现在我国对医疗的治疗焦虑症，有一套成功的经验了。对于心理辅导更加重要，只有从内心走出去，去接受治疗，还有社会，亲人的关怀，走进大自然，放下，放松心态。心态是心情的基石，心态好，心情自然好！心情好，病情恢复的即快又彻底！
让我们有焦虑的人们，选择正确的方法，端正心态，早日走出焦虑的困扰。心向阳光，给自己一个快乐幸福的人生！
人生，忧愁之事，千丝万缕，若能淡然一笑，势必云开雾散！每个人祝福自己，远离焦虑的困扰，永远幸福快乐！
2020-5-8莲
