在夏天，很多的人都会因为长时间的去吹家里的空调，或者是吹很长的时间的风扇生病，这也是最让人不开心的，因为呢在夏天生病是最难受的了，特别是热感冒，不仅身体上感到非常不适，就连心情也变得特别的不好了。其实很大的一部分原因，是自己身体的免疫的能力比较的低，所以很容易的生病，也有就是因为饮食，不喜欢吃早点。
但是很多朋友也会说自己生病已经很长的时间了，就是不好，法子已经是用很多了，很多的都自己试过了，其实呢，这个时候你得考虑，身体的免疫的能力，是不是已经变得比较低了。在这个夏天若是容易生病的话，那就要多吃一些可以补的食物。
西红柿
免疫力如果低的话，吃西红柿是最好的了，因为它里面有很多的营养，并且西红柿还有能够起到防止很多病，若是身体很容易的就会生病的朋友，多吃一些还是很好的。并且在夏天凉拌的西红柿吃，是非常的不错的一个选择，撒上些许的白糖，吃在嘴里非常的好吃，酸甜酸甜的，还能够起到降火的作用。
红枣
红枣可以在早晨的时候拿来熬粥喝，加上一些的小米进行熬制，对身体很好，能补身体里面的血，还能增强自己的身体上的免疫的能力。所以若是你的免疫的能力低下的话，多吃一些红枣是很有帮助的。
菌菇类
这一类的食物很多的人喜欢吃，对自己的身体来说呢可是不错的。不过，这一类的食物，最好是在冬天时，当然夏天也是可以吃的，在夏天时，是比较的适合在空调房间里面吃，作为一种火锅的材料，很多的人一起，那种的感觉也是非常美妙的。菌菇这一类的食物，对人体非常的好，有着很多的维生素，还能够给人补充一些所需的营养。
绿豆
很多的人都喜欢喝这种的汤，而这种汤能够起到一定的防暑，还能给身体补一定的免疫的能力，在这个夏天多喝一点绿豆汤是很有好处的。而绿豆在人的生活当中是非常常见的，也很是受大家的欢迎，不单单是因为有很丰富的营养，还有它那美味的口感和味道，让人真是回味无比。
酸奶
在很多超市当中，大家都可以看见酸奶，有的是活菌的，有的是经过了消毒以后的。有的酸奶是需要进行冷冻的保存，也是大家公认的天然的食品，对于人身体的健康有着很大的帮助。很多人在吃早餐时，都是非常的喜欢喝一杯酸奶，酸奶的味道还是不错的，口感也是很好的，就营养来说也是非常的高。所以很多的大人都会让自己家的小朋友在早晨的时候，或者是傍晚的时候，喝上一杯的酸奶。因为酸奶能够很好地提高大家身体的免疫的能力。酸奶中还有着很好的养分，能促进身体里面一些钙的收取，像是那些身体经常的不舒服的朋友，还有着很好的帮助的。所以为了能够更快的增加免疫的能力，大家一定要吃这一些的食物。
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