每天能美美地睡上一觉是很多的人都渴望的事情，可由于工作或者生活等方面的原因，很多人的睡眠会出现各种各样的问题。
1.很难睡着。躺在床上翻来覆去几个小时，越躺越精神，到最后怎么都睡不着，睁着眼睛到天亮。
2.睡的时间短。平时入睡很容易躺下一会就睡着了，但是常常在半夜醒过来，而且之后再也睡不着。
3.睡觉轻。睡着的时候，对声音非常敏感，有一点响动就会醒来，醒了之后不太容易入睡。
4.做梦多。一个接一个，不是梦到这就是梦到那，整宿感觉意识迷迷糊糊地不消停，第二天起来精神很不好。
以上这些问题，都是睡眠不好的人经常会遇到的情况，也是让人非常苦恼的事情。其实以上这种情况可以通过三种方法缓解：一是加强体育锻炼，提高身体素质，同时让自己产生疲劳感，帮助睡眠；二是睡前做个脚底按摩，最好再泡个脚，缓解一天的精神疲乏，放松身心，快速入眠；三是双手交替拍打两侧手少阴心经，从上到下，反复拍打5分钟，以微热为宜。
另外，睡眠不好的人，还可以通过专用食疗粉“寝享饮”进行调节，这个粉是一个食疗组方，由药食两用原材料组成，虽然味道有点不太好，但早晚两次冲服，能够有效调节白天昏昏欲睡没精神，夜晚睡不着、睡不踏实等问题，连续吃一个月，对各类失眠问题的调节有效率达98%.
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