立夏立人，养生养心，作为致力于国学特色、中医特色的幼儿园及家庭建设的品牌机构，果雪儿就为各位园长、幼师及家长朋友，分享下立夏时节养生保健的话题。
立夏时节，运动要适当。
立夏之后，伴随着气温升高，人体自然容易出汗。事实上，适当出汗，可以降低体温，也可以排毒美容减肥。
立夏之后，最好的运动时间就是一早一晚了。
选择一些运动量不要太强的项目，慢跑，打羽毛球，打乒乓球，打打太极……
果雪儿还要指出的是，夏天运动之后，不宜立即喝冰饮，也不宜立即洗凉水澡，以避免不必要的伤害。
运动时间不宜过长，运动强度不宜过强。以静养动，以动促静。让身心安住当下，活在当下。
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今天的播报就到这里。果雪儿——天天见。
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