逗媽愛生活
每個人都有自己的壓力,在這個時代更是如此,那麼學習、工作、生活壓力太大該如何解
壓呢？
現在我們生活在一個快節奏的時代，各行各業競爭壓力都特別大，當然對於我們正在讀
書的學生來講，普遍也有很多學習方面的壓力，特別是面臨高考、中考這樣的升學考試
，學習壓力更是特別大，如果學習壓力過大而自己又不會調節，最終就會導致對我們生
理和身體造成的不利影響，今天教大家正確認識學習壓力，學會將學習壓力轉變成學習
動力。
學生時代的壓力化解：
1、壓力是普遍現象，並不是你獨有。
當你有學習壓力的時候不要緊張，要知道一個道理，那就是並不是你個人會有學習壓力
，我們所有學生都有學習壓力，壓力就是一種常態，甚至會社會人人都有，所以當自己
感覺到有壓力時不要太緊張，要學會用平常心對待，只要學會積極調整就可以了。
2、沒有壓力的人很危險。
在我們上學的時候，都知道一句名言，“生於憂患，死於安樂“，這句話告訴我們，不
管是生活還是學習，我們必須要有一定的壓力，要把壓力變成動力，才能立於不敗之地
，否則就會落後甚至是滅亡。
3、快速緩解壓力的小方法。
如果壓力過大，已經嚴重影響自己正常的學生和生活，我們就需要想辦法調節一下，比
如找自己好友聊聊走走或者，跑跑步運動一下，聽一些自己喜歡的歌放鬆一下效果都特
別好。
工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力
，工作壓力是當前全球性的熱點話題，壓力既是一種強大的推動力，也是一個影響工作
績效和職業健康的消極因素。壓力既是一種強大的推動力，也是一個影響工作績效和職
業健康的消極因素。
工作的壓力如何緩解：
1.好好睡一覺。如果壓力非常大,最近常常感覺到煩躁,千萬不要硬著頭皮勉強自己。趕
緊放下工作,...
2.與家人溝通。和自己的家人說工作壓力,有時候可能解決不了任何事情,但至少可以讓
自己...
3.壓力過大時,讓自己在興趣中得到釋放。有些人喜歡聽音樂,有些人喜歡看電影,...
4.吃健康營養的食物。美食可以治癒人心,前提是健康的食物。心情不好,壓力過大,...
5.減少慾望。有時候工作上的壓力來自於自身,來自於慾望,想清楚什麼是最重要的,...
6.旅遊是身心得到釋放是最好的壓力緩解方法。
生活不是我們想象中的那麼美好，要什麼有什麼，那隻屬於童話世界裡的故事。生活中
所產生的各種困難各種問題，都等待著我們去面對去解決。一些小困難小問題，我們可
以輕鬆地解決。
可是面對一些比較困難的問題和難題，我們又該如何去解決呢？
第一，不要把眼下承受的壓力投射到未來。很多人都有思考未來的習慣，但是，未雨綢
繆並不總是一個很好的選擇，它可能會讓人想太多，拉長焦慮的時間。你可能會想，如
果壓力一直存在怎麼辦，或者覺得以後的情況可能會更糟糕。而你當下應該做的，就是
處理好眼前的事情，不要過分擔憂未來。
第二，不要犧牲休息的時間。壓力不僅會帶來精神上的疲憊，也會讓我們的身體疲憊不
堪。這時候人們需要足夠的休息時間，而不是用犧牲休息時間的方法來應對壓力。
第三，不要試圖解決所有的事情。面對壓力時，很多人可能都有這樣的感覺，那就是事
情特別多，一件接著一件。我們會覺得所有的事情都很重要，都需要馬上處理，導致自
己手忙腳亂，做事沒有頭緒。這時候，我們更需要對事情的重要程度和緊急程度進行分
類和排序，理清思路才不至於被壓力壓垮。
第四，不要忽視自己的情緒健康。當朋友或者家人有壓力時，我們會照顧他們的情緒。
但是當壓力落到自己身上時，我們卻會對自己很苛刻。因此，不管是否處於壓力中，自
我同情都是一個很重要的能力，我們要像對待家人朋友那樣對待自己，告訴自己有壓力
很正常，允許自己的消極情緒存在一段時間。
第五，不要強求生活一帆風順。很多時候，人們喜歡追問為什麼，尤其是對不好的事情
。但生活其實是不可預測的，既有成功，也有失敗。當你接受了生活的不可預測性，遇
到壓力時你的心態就會更平靜。
讓我們釋放壓力，學會好好的愛自己和親人。為了美好的明天加油！
南海的魚兒
“現在社會壓力越來越大”，與你有什麼關係呢？你不負責管理，不管別人就業，也不管別人的生活！
你的壓力，就是有錢吃飯！能夠掙得到錢，就一切順利，一切問題都解決了！
一個人的壓力，來自家庭，單位兩點一線！家庭關係，糾纏不清的是情感；需要解決的是子女上學用錢，家庭中有人生病，需要用錢。
來自單位上的壓力，最嚴重的就是單位破產，自己面臨失業！
所謂有效地緩解壓力，就是掙錢，掙錢！有了錢，才能夠解決家庭問題！解決家庭的後顧之憂！
掙錢，取之有道，用之有度！人人都明白這樣的道理，但是，在實際生活中，聰明人做糊塗事，屢見不鮮！近段時間，《今日說法》播放的人，都是聰明絕頂，相貌端莊優雅可愛之人，很難假想到他們會走向犯罪的道路！他們不是因為社會的壓力，家庭的壓力，而是他們自己製造麻煩，用之無度，沉迷於賭博，以至於負債累累，不得不鋌而走險……
能夠做兼職的人，不是普普通通的人，是優秀的人！也有的是被生活所迫的人！而絕大多數人，都是安於現狀，按部就班！
能夠有一份安穩的工作，穩固的收入，緊緊把握用之有度，注意節約，不忘積累，是會把壓力轉化成動力！
一個人有壓力，並不是壞事，居安思危，能夠激發自己的潛力，發揮自己的才能！但是，也要防止杞人憂天那樣的胡思亂想，自己恐嚇！
如果把自己個人的壓力，看成社會的壓力，小題大做，自己自亂陣腳，無所適從，就得不償失了！
1143160127吳世金
找到＂壓力源＂
阿德勒心理學中提到，＂一切煩惱都源於人際交往＂。只要你是生活在這個社會的人，你就會與人產生交際，也就有了壓力的來源。不同的身份對應的壓力有所不同，學生有學生的壓力，父母有父母的壓力。你的壓力可能來自工作，家庭，學習，感情等等。生活的壓力就是所有壓力的集合。
調整自身
面對壓力，我們首先就是應該調整自己的心態，正確的看待壓力，找到你認為最大的壓力，如果你不能確定，就找你想的最多的一件事，一旦閒下來就會去想，甚至是幹正事的時候也會想。只是閒下來的時候去想可能你的心態還是屬於比較好的，當你連工作的時候都去想，我覺得這壓力已經影響到你的生活了，需要及時的調整自己。首先我們就是先給自己放＂氣＂，去宣洩，唱歌，喝酒，跑步，打籃球等等等。用你認為最能使自己放鬆下來的方式，當然，這個只是短期內你應該做的事。放＂氣＂之後，還是要回歸現實，正視問題，解決問題。不同的問題解決方法都不同，但多一個人多一份力，不要總想著獨自解決所有問題，和別人一起承擔，許多事情就會變得很簡單，如果你需要一個傾聽者，隨時私信我，我是一個遠方的陌生人。
憧憬未來
無論遇到什麼，一定要心懷希望。腳踏實地，看向遠方，終有烏雲消散的一天，去迎接屬於你的藍天白雲吧！
都看到這了，還不點個關注嗎？
北傾南為，親力傾為，傾聽你的心聲。
