用户68576565
如果心态糟糕的话，读题都不能读完整，考试的成绩也就可想而知。
终止这种心态的方法就是抓紧考完这场考试。看看这场考试的结果。
这种方法真得有效。我们市昨天二检成绩下来了。我们老师，虽然在办公室，也会因为学生考得不好发发牢骚。但是还是很担心学生的心态的——怕他们放弃。
今天上午我找了几位同学去谈心。发现他们虽然考得不理想，但是心态却很好。我不大理解，就问他们说，你们看上去心态不错。
其中一个学生说，考试之前觉得自己假期没有好好学，这次考试肯定一塌糊涂，心情很不好。不过看到成绩后，虽然不好，但是比我的预期要好得多。最重要的是，很多原先成绩好的同学考得也不好。和他们处在同一起跑线了，我心里平衡多了。
这位学生说得不错，在做一件事情前我们会有很多的担忧。可是一旦大胆去做，忽略自己的感受。然后再看看结果，你会发现很多的担忧根本就不会出现，都是自己在吓唬自己。
那位学生又说，我考前心态要是好些我成绩一定会比这更好。现在准备努力学。
我也建议题主，先忽略自己的感受，看看自己能做什么。因为世上最大的关系是因果关系，你现在做得就是将来的“因”，如果你什么都不做，只是担心，只是在意自己的感受——同情自己，指责自己，那么这个“因”结出的“果”就只能是情绪反应。
像刚才的那位同学说的那样，事前的烦心事理论上存在，但是实际只有一个结果。没有你想象的那么严重。
成绩下来后把错题订正了。以现在为起点，遇到困难想想怎么做。有负面情绪时，找班主任谈谈，此时老师是很愿意帮助你们的。因为我们是利益共同体——一荣俱荣。老师的会缓解你心里的压力的。
写在最后，做，出现负面情绪时，梳理或通过锻炼的方式释放出来。总之，遇到问题想办法解决，不要自己吓唬自己，不再想高考的结果是什么，抓住可利用的时间，好成绩会“水到渠成”。
江苏考英语
首先找到原因，然后想办法解决。
建议：
1.要心静
远离舒适区，沙发、床、被窝，营造好的学习环境，把学习附近的所有干扰学习的东西拿走，手机、零食、饮料等。
适当深呼吸也可以缓解，或者通过阅读都可以。
2.要制定短期和长期的计划、确定目标。
做到目标可视化，并且给目标设定时间期限。
任何人想要成功，都一定要有明确的目标，要有详细的计划，要立即采取行动，要时刻修正你的行动，要坚持到底，在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会成功。
3.接受现实，了解知识。
疫情当前，要坦然面对，作为一名学生，左右不了疫情，但可以通过媒体多了解和疫情相关的知识，除了做好个人防护，同时这些疫情的知识会覆盖各个学科，各个领域，无论是语文的社会实践、阅读和作文，以及英语的阅读和写作，以及为什么感染病毒后免疫力会下降、历史上爆发过哪些大规模疫情等等，疫情下的这些知识尤其对考生更为重要。
4.调整自己状态，注重学习方法。
平时练习当考试，考试当平时练习，现在做综合题，自己无论是做题时间还是认真程度，都当成正式考试，严格要求自己。
好的心态是成功的关键。
心态是无价之宝。
心态决定状态，状态决定高度，高度决定成败。
疫情期间保持积极良好的心态尤为重要。
心态要保持平和，自己除了上好网课外，还要针对自己的薄弱学科进行加大力度。
考试前不要去想这次考试多重要，会带来什么影响，不去想结果。
只需尽可能争分夺秒去做好准备工作，幸运永远垂青于有准备的人，准备的有多充分，你就有多幸运。
以轻松的心态迎接考试，即使面临双重考验，仍然能取得优异成绩。
平复心态，积极对待，利用好这段自己可以掌控的时间，查漏补缺。
不为一丈难至，只怕寸步未移。
行动起来吧！
将来的你一定感谢现在的自己！
你不尽力，谁也给不了你想要的生活！
当你静不下心来，想想时间会放慢脚步等你吗？
今天的匆匆能够换来你将来的从容！
孩子！快投入到紧张的学习中去吧！一切希望都是自己种的，只有无条件地自己奋力拼搏，才能让希望开花结果。
加油！
自由自在地享受生活
暂时不要太关注成绩，成绩起伏必然带来心态变化，暂时什么都不想，过好每一天。
