朋友們在購買床具時，經常會遇到賣家這樣的解答吧：人在床上度過的時間佔一生的三分之一，因為一天有24小時睡眠就佔8小時，所以對於床具，一定要善待自己啊！
但問題是，有了床具也不一定能擁有好的睡眠呀，雖然大家都知道睡眠可以讓身體充分休息，可以修復有效地修復損傷組織和細胞，從而保護大腦、恢復精力、提高抵抗力。
睡眠固然非常重要，但什麼樣的睡眠才是好的睡眠呢？
1、很多人都會認為打鼾代表睡得香，其實不然，睡覺打鼾很可能和身體肥胖有關係，或者是某些呼吸系統問題。如果經常不重視這個問題的話，會對我們的健康造成很大的影響。睡覺不打鼾才是最好的。
2、在乾淨、整潔、安靜又陰暗的小房間睡覺。簡約又幹淨的睡眠環境可以大大保障我們的睡眠質量，因為這可以讓我們疲憊了一天的身心得到極大放鬆，太過雜亂的入睡環境會增加人的壓力感。陰暗的環境幫助身體產生褪黑激素，有效助眠。
3、睡姿選擇側臥。微屈雙腿右側臥的睡姿可以最大程度減小身體對心臟的壓迫，同時還可以減少做噩夢的幾率。《醫心書》中記載，“行做鵝王步，睡作獅子眠”。右側臥也稱獅子王臥，是修行人最適合的臥姿。
4、按時睡覺，充足睡眠 。現在的人們是越來越喜歡熬夜了，作息時間經常非常不規律，小小年紀身體不健康的人就很多。每天堅持一個點睡覺，按時起床，養成一個固定的睡眠起床時間，這樣睡覺對身體才是大有裨益的。
人的睡眠質量就像一面“照妖鏡”，睡眠質量好的人，不僅工作效率高，身體也更健康。養成好的睡眠習慣，是對身體的尊重，也是對自己的健康負責。
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