都2020了，你还在守着老旧的吃水果习惯吗？是时候换换你的日常水果清单了！
今天，就给大家推荐一款非常适宜当下的水果网红——莲雾。
莲雾应该是我听过最文艺的水果名字了，不仅颜值高，还被称作是水果界的“天然除尘器”！
莲雾的种类很多，果色鲜艳，有的呈青绿色，有的呈粉红色，还有的呈大红色。看起来赏心悦目的莲雾的外皮非常的薄，而且口感很脆爽，汁水很充足。日常食用莲雾的时候只要将外皮彻底清洗就可以食用了。
很多人会疑问莲雾皮可以吃吗？其实，莲雾果肉有了外皮会更好吃，而且莲雾外皮上含有维生素、矿物质、有机酸、纤维素等营养成分，还有一些天然的果胶，人们食用以后对身体大有好处，非常适合治清热利尿和安神，对咳嗽、哮喘也有效果。但是平时吃莲雾时，一定要认真清洗，不然它的果皮上会有一些残留的农药或者果胶，它们进入人体以后对身体健康不利。
那么，莲雾中间芯能吃吗？
答案是，可以吃。莲雾中间的芯是其正常生长的，味道和莲雾果肉是一样的，营养成分也是一致的，日常食用时无需进行处理，连同果肉一起食用即可。
吃莲雾有什么好处呢？
由于莲雾中有很多的黄酮类物和质黄体素、黄质成分，不仅可以提升身体本身的防癌抗癌能力，还可以改善黄斑病的问题，抗击眼部疾病。莲雾还有丰富的胡萝卜素，可以帮助人体抵抗氧化，抵抗衰老。
莲雾中的大量纤维素加强了体内的胶质成分，胶质进入肠道后可以抑制肠胃对脂肪的吸收，降低脂肪进入血液的几率，所以多吃莲雾办强心血管。
莲雾水分含量大不仅对皮肤好，还是解酒良药。
小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效。
中医药学认为莲雾性平味甜，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，可谓是一种可治多种疾病的佳果，在中医食疗理论上，将莲雾煮冰糖食用能止咳除痰，而将莲雾抹上微量食盐食用可治消化不良。
天气越来越热了，来颗莲雾，生津止渴，清凉解热，再合适不过！
