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先跟您分享兩句我特別喜歡的話。
第一句是“我們現在所遇到的問題，都是我們能解決的。”
這句話是我在的第一家公司，我的領導說的一句話。我們不高估自己的能力，但也不要低估自己的實力。我們現在遇到的問題都是現在的我們能解決的，請一定要相信自己。
第二句話是“給自己一個跳起腳才能夠得到高度，才會讓自己成長”
記得剛去上大學的時候，我有幸被選上了主持人（當時正好是差一個男主持，老師說我是佔了性別的優勢，反正無論怎樣我被選上了，嘿嘿），是主持我們那一屆新生的迎新晚會，到時候所有新生都會到場。但是以前從來沒有當過主持人，心裡超級慌。那個時候我的一個學姐跟我說了這句話，當時觸動很大，然後我就去了網吧包了一個通宵，查了一夜的主持稿，刪了又寫，寫了又刪。最後還是第二天把主持稿給了她。
當問題處於未知，並不知道調動多少自己的資源來處理的時候，就會導致焦慮或者是自我否定。
要是給您推薦書的話，以我看過的來說，您可以看看《暗理性》這本書，這本書第二章講到焦慮的問題，其中有一部分很適合這個話題。
我簡單來說下哈，當我們感到問題沒有辦法解決時，是因為問題是未知的，我們從來沒有處理過。這樣的話，我們就不知道調動自己多少資源來解決這個問題。舉個例子來說，在工作中，如果我們處理一件我們之前處理過的事情，我們會感覺非常的得心應手，但當一個新人來向你請教這個問題的時候，你告訴他怎麼怎樣做就可以了。而新人由於從來沒有處理過所以顯得依然很慌張。所以在這裡，相同的問題處理過和沒處理過的人狀態就完全不一樣。所以當我們感到這個問題處於未知性的狀態時，並且不知道調動多少自己的資源來處理的時候，就會導致我們焦慮或者是自我否定。
所以這個時候您可以從網上查一下如何解決這些問題，或者問一下有過類似經驗的人他們之間是如何處理的，這樣或許能幫到你。
棠某某讀書
我不清楚你的年齡有多大，總結你提的問題有四條，1.想不通；2.遇到問題沒有解決辦法；3.感覺自已能力不行；4.推薦一本能緩解你這種想法的好書。
先說“想不通”。對於一個人，我們都是社會的一分子，學識水平不同對事物理解也不同，很正常。但是，生活在不同階層的公民要清楚自已所處的位置，應該幹什麼不應該幹什麼。你有你的位置別人有別人的位置，在公民道德的基礎上做好自已的事情(工作)，對國家政策，公民義務要學會理解和奉獻，有一個健康的心理狀態。
遇到問題“無解決力法”。建議你多學習，多讀書，積累經驗，開闊自已的知識面。
感覺”自已能力不行“。這說明你處事經驗不足、有膽怯心理。送你一句話，膽大、心細、有信心。
推薦你讀本書《鋼鐵是怎麼煉成的》！
青山綠水愛藍天
看心理學方面的書，包你沒問題。如《少有人走的路》《感謝自己的不完美》。
