疫情影响下的就业市场，并不像以往的金三银四那么火热，但人们跳槽的欲望却从未消停过。这几天总有人提问，现在跳槽是不是不好找工作？如果现在选择裸辞是不是风险太大？
有个同事最近很烦躁，前些天她告诉我，自己被领导否定得一无是处，感觉自己好像什么都会，却没有什么能拿得出手。想跳槽，却不知道自己能不能找到合适的工作，不知道该往哪个方向发展。
我认为，她是一个全能选手，无论做人力资源的哪方面，都能扎进去，做事认真有责任心，可是她就是感觉很无助，很自卑。
这可能与她的经历有关，她曾经在办公室就职，办公室文员工作就是接接电话，收拾总经理办公室，接待来访客户，准备会议等。那时候她觉得自己的工作没有技术含量，就调转到人力资源了，后来做招聘、人事、薪酬、绩效都接触过。
每一样都是因为负责相关工作的同事要么辞职，要么休产假，她作为多面手，帮忙顶岗。
就是因为她一直被需要，每个岗位待的时间都不长，她认为这糟糕透了，她没有机会深入学习一门技能，这样的她不能有一技之长，样样通样样松。
虽然我觉得她见解独到，善于思考，但领导总是要求很高，最近老是挑她的毛病，再加上之前在办公室也被人说没有技术含量，她就觉得自己的职业生涯一团糟，惨不忍睹，特别无助，想辞职。
我很无奈，无论我怎么劝她，她总是拿领导的评价来挡住自己的眼睛，总是觉得自己没救了。这让我想到了心理学上的一个名词
“习得性无助”。习得性无助，是指在反复失败的刺激下，人们丧失了寻找出口的本能。当人被困在一个屋子里，在经历了一系列的探索仍不能找到出口，万般无助之后，即使出口出现，人们也会视而不见。
正如职场中的某些人们，会出现意义感缺失，悲观无望的状态。
当人们发现某些无法控制的环境出现时，就条件反射式地认为自己将失败，就会采取一种消极无助的方式去行动。正如我的同事，因为一直无法专心做一样工作而认为自己的职业生涯终将是失败的，跳槽也无法成功。
动物和人一样，都会出现这种心理现象。当一头大象小时候被拴在一根柱子上，它百般挣扎也无法弄断绳子，走出那个小圈子。当它长大后，即使它能轻易地弄断拴着它的绳子，它也不会去尝试着去挣脱。一旦大象在幼年时期习得自己的挣扎努力是无用的，就不再试图去挣断绳子了。
职场中的我们，尤其是遇到挫折想要离职的时候，是否考虑过，这是一种什么现象？为什么遇到这个困难我就要辞职？这会不会只是拴着我们的那根绳子，我们完全有能力去改变这一切，却总是觉得改变不了呢？
一个应聘者跳槽了好多次，每次只能干两三年就得换一家，用他自己的话说，这像个魔咒，总是呆不长。这是典型的“习得性无助”。
他潜意识里对自己说，我每当干了两年的时候，就会有一件事出现，逼得我辞职。即使那并不是什么大事，但到了那个时间节点，他就会格外敏感，暴躁，于是结果又一次应验了，他辞职了。
身为职场人，很难不遇到挫折，当遇到挫折时，你的处理方式如果一直保持错误的姿势，就有可能一直失败，就慢慢形成一种习得性无助，当机遇在你面前时，就觉得自己不可能成功，从而与成功失之交臂。
我们要怎样克服这种心理呢？
1.跳出舒适圈
很多时候，人们习惯性的思维看似最简单省事，因为人们有所谓的“经验”，让人们觉得事情一定是朝着这个方向发展的。
其实，很多时候，这只是人们偷懒的做法而已。因为懒得去思考别的可能，懒得挣脱拴着你的那根绳子，以为自己力气太小无法办到，而实际上，世界已经发生了变化，你也不是从前的自己了。
勇敢地尝试，也许下一次就成功了呢！
跳出你的舒适圈，尝试更多的可能，就是寻找出路的第一步！
2.逆向思维
顺着思考的习惯也要改变，比如环境恶劣，我要辞职。为什么不换个角度想一想，我要去改变这样的环境，让它更适合我的发展呢？预期去寻找一个更适合自己的环境而不得，不如就强大自己，等自己的话语权变得更大，再去改变环境。
如果我换了环境，再遇到同样的问题呢？再来一遍辞职么？为什么不能反过来，我来做主导呢？
我哪里觉得不适应，有没有可能改变这样的环境？
3.改变归因方式
很多人辞职归因于公司，很少有人从自身找原因。当你受了一次挫折和委屈，觉得公司太坏了，没有一个好人。就开始寻找下家，为什么不想想，为什么有人选择呆在这里不离开呢？
这一次的挫折，是不是我的问题？
为什么自己这么倒霉呢？而又为什么倒霉的总是自己？
有时候，这样想想，会发现，你遇到的事情只是偶然造成的，并不是常态，或者自身综合能力不足，被错误地归因之后，总是出现同样的问题，导致自己都怀疑是受了诅咒。
4.改变对结果的预期
开头提到的同事，对自己未来的预期就是什么都干不长，什么也学不精，不断换岗位或者换工作，乃至进入死循环中。
其实有时候改变一下自己的期望值，要比悲观更容易接受。可以考虑在不同的岗位上了解之后，慢慢走向管理岗位，不一定非要做精做专一门技术。
而那位跳槽上瘾的应聘者，如果改变一下期望值，不要那么追求完美，也许也可以在一个地方长期做下去。
其实，生活中我们经常迷路，但只要相信能走出去，就一定能找到出口，最怕的不是找不到出口，而是相信了没有出口。
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