為什麼你的努力總是得不到想要的結果？
高三的你，每天都很努力，希望拿到600+分。
大學的你，每天都很努力，希望拿到國家獎學金。
工作的你，每天都很努力，希望升職加薪。
可是，你沒有進到好的大學。
大學也沒有拿到獎學金。
工作也沒有升職加薪。
於是，你可能會開始懷疑自己，懷疑自己的能力，懷疑自己的努力。
甚至在這種懷疑回憶起，很久前和家人無端的爭吵，被他人的嘲諷，以及被別人欺負後的無力反抗。
最後，你在黑夜裡，強忍著淚水，在內心問自己，我是不是很失敗？
其實，我要說的是，你並不失敗，你的努力也並沒有白費。
不管你是高三，為了理想的大學；還是大學，為了獎學金；你所作的努力都沒有白費，你也並不是一個失敗的人。
是人的認知本能讓你這麼覺得而已。
01.證實性偏差（comfirmation bias）
你之所以認為自己是一個失敗的人，認為總是無法取得相應的成就，是因為你在消極狀態中放大了自己的失敗。
可能這樣說你不太理解，那麼我舉一個例子。
當你心心念唸的期待自己能通過英語四級考試，拜天拜地的祈禱自己能超過425分。
終於在你查分數的那一刻，看到自己的分數是：
426分，正好超過及格線1分。你會怎麼樣？肯定是頓覺輕鬆，長舒一口氣，認為自己的祈禱起了作用。
可是，事實上，世界上的事情，真的會因為你的祈禱變好或者變差麼？
答案必然是，不可能的！
但是你的分數，為什麼會在你祈禱後正好超過分數線1分呢？因為，這只是一個概率事件，不管你祈禱或不祈禱，它都會發生。
可是你還是認為是祈禱幫助了你。這就是「證實性偏差」。
來自洪蘭的認知心理學課程
這也就是為什麼當你受到挫折的時候，更加容易認為自己是一個失敗的人。
當你確立了"我很失敗"這個觀念的時候，你就會開始回憶自己的人生，尋找那些自己失敗的時刻，小到和小朋友吵架，結果吵輸了；大到和家人爭吵，被罵無能。
可是，在這個時刻中，你卻忽略了一些事，一些同樣發生過的事情。
你忽略了，你和小朋友爭吵，小朋友被你揍了的事實。
你忽略了，你努力考到好成績，得到過老師的表揚，以及父母對別人炫耀你時的驕傲。
你忽略了，你努力朝自己夢想奔跑時，別人對你的羨慕。
看，這些事情同樣發生了，卻在你消極的狀態裡，被你全部遺忘了。
就像你在你祈禱之後，以1分之差，壓線過了四級。可是你卻忽略了，你祈禱了很多次，也沒有得到好成績的時候。
這就是認知偏差，事實的真相是，祈禱並不能讓你變得幸運，你偶爾的失敗也不能定義你的就是失敗的人。
02."勤"不一定補拙
我們國家的教育存在一個普遍的觀念，就是"補短"教育，也就是每個人都要全面發展，不能偏科，不能讓自己短處拖了自己的後腿。
這個觀念並沒有錯，但是，過於追求"補短"的行為，卻限制了很多人的成長。
併為此，誕生了很多成語"勤能補拙""有志者事竟成""笨鳥先飛"。讓我們進入了一種思維誤區：只要我夠努力，就一定能獲得自己想要的結果。
同樣，為了鞏固自己的信念，很多的人在不斷痛苦努力補足自己短板的時候，就又會陷入證實偏差，找支撐自己觀點——努力就會成功的案例。
圖片來演百度
如偉大的詩人屈原，並不是小時候就有詩歌天賦的，但他不顧長輩反對，努力三年，熟讀詩經，才成就了自己。
再如雖然聰明，可書法奇差的王十鵬，努力練字，終於悟得了書法真諦。
還有我國乒乓名將鄧亞萍，通過努力克服了身材矮小的缺點，苦練球技，最終如願為國爭光。
從古到今，這樣的故事太多了，講都講不完。
但是，我恐怕要說一些扎心的話給你聽了：從古到今，想通過努力達到目標的人，你所不知道的比你所知道的遠遠要多的多。
所以，在你努力之前，請走出這個誤區，正視"勤不一定補拙"的事實。
03.破除"我不能失敗"的信念
當你正視了"勤不一定補拙"的事實後，我們要做的就是允許自己失敗。
這話可能聽起來挺搞笑的，什麼叫允許自己失敗啊？誰喜歡失敗啊？
不急，聽我慢慢給你解釋。
對於努力，我們分成兩種類型的人：
「追求成功的人」&「避免失敗的人」。- 追求成功的人：
什麼叫追求成功的人，就是一個人通過不斷努力，不斷追求成功，即使失敗了了，也能接著站起來的人。
內心對成功的渴望十分強烈，這就是「追求成功的人」。
- 避免失敗的人：
所謂「避免失敗的人」，就是在努力的時候，會選擇極其簡單的目標，或者極其難的事情進行努力。
因為簡單的事情容易在努力中實現成功，極端困難的事情即使不成功，也可以找到藉口減少失敗感。
而我們多數人都屬於「避免失敗的人」這一類型，因為很多人從小就被教育做事情不要犯錯，犯錯是不可以被接受的，犯錯就是要接受批評的。
在這種"低錯教育"中，自然就會在成長中對"犯錯"越來越恐懼，從而害怕犯錯，害怕失敗。
當你努力的時候，你會因為害怕失敗而膽戰心驚地努力，一旦真正的失敗，就會產生焦慮，產生自我懷疑。
記住，失敗並不可怕，害怕失敗才是最可怕的。
所以請走出這種“完美主義”的心態，允許自己失敗。
04.有效的努力
勤不一定能補拙，我們要承認天賦這事，是真的存在的。所以，如果有些人一直比你優秀，一直在你前面的時候，並不一定是他比你努力，你得承認，他可能確實比你聰明。
但是這並不是讓你不要努力，而是叫你認清事實。
努力是一種生活態度，而不是一種解決方法。
那麼怎麼做才能讓你的努力更有效呢？
- 1.在你的長處發力
如果你是為了考試到達某個分數，在你的弱勢學科進步緩慢的情況下，你可以先努力鞏固你好你的強勢學科，把你的強勢學科分數穩定在一個高分。
這樣的好處在於，你的強勢學科在你的努力下，會更容易進步，這能極大的增加你的自信。
同時穩定了強勢學科後，就可以有更多的時間和精力去對付弱勢學科。
同樣的道理，如果大學裡你是為了獲取獎學金的殊榮，你可以通過各種你擅長的比賽或者其他方式，來獲取這份榮譽。
考試只是其中一種途徑而已。
找到你的優勢努力，比在劣勢中痛苦掙扎，有效的多！
- 2.有效利用身邊資源
我們很討厭這種言論，"你XXX是靠XXX才成功的"；"你要不是你的父母你才不會成功"。
經常有人會說這種話，來彰顯自己有多麼獨立，彷彿不靠個人努力得到的回報是可恥的。
但是事實上，有資源不用才是真的傻。
最近，奇葩說裡也談到了這個話題：「畢業之後過得很拮据，父母願意讓我啃老，該啃嗎？」
在知乎上看了很多關於這個辯題的回答，其中有個觀點讓我印象深刻。
知乎上有人這麼說：
如果我有了孩子，將來我肯定會對我的孩子說，一定要啃我的老。
我已經造好了輪子，你就不要再繼續努力學造輪子的技術了，直接拿去用，不然祖祖輩輩都在重複造輪子，就陷入死循環了。
輪子我已經造好了，你可以學著造車身，這樣你的孩子將來就可以直接造發動機，他就可以擁有一輛完整的車了。
你應該做的，是在我的基礎上繼續開拓，而不是去重複我這幾十年已經做完了的事情。
所以，能夠充分的利用資源是一種明智的、更有前瞻性的選擇，充分的利用可以利用的資源，能讓你的努力效率更高，成功的幾率更大，少走很多彎路。
- 3.制定合理的目標
制定符合你當前能力的目標。
因為，像爬樓梯一樣，你得有爬到10樓的本事，才能挑戰到走到11樓。你得有爬上100樓的能力，才能向101樓發起衝鋒。
如果你到10樓就累的不行了，還給自己定了100樓的目標，你覺得自己會有自信繼續努力下去嗎？
- 4.實踐執行
這一點，相信大家都能理解，光有想法，沒有行動，所有都是徒勞。
當你想要努力，那就站起來，真的動起來吧。
不要讓任何事、人成為藉口，人們只會羨慕你的成功，不會理會你的失敗。
- 5.覆盤調整
最後覆盤是非常重要的一個環節，這是一個反饋環節。
什麼叫覆盤？覆盤就是你定時的回顧自己的行為和結果，分析自己的結果和行為，找到自己的不足之處，進行調整。
覆盤的好處在於，能通過自己以往的結果，從中得到有效的經驗，可以用於日後。
同時，也能在覆盤中發現自己的不住，調整自己的行為。
舉個簡單的例子，比如，你學習英語，背了100個單詞，最後卻只能記住50個。
你可以覆盤自己背單詞時候的學習狀態，發現原來是玩手機導致你注意力不專注，所以下次你再背的時候，就能有效的注意到這點。
而不是繼續花大量時間，讓自己看起來很努力，最後卻沒有取得實質效果。
05.總結
- 在挫折之後，你之所以認為自己是一個失敗的人，並不是因為你真的失敗，只是"證實性偏差"在作祟。
- 努力之前，請走出思維誤區，正視"勤不一定補拙"的事實。
- 在努力的過程中，允許自己失敗，失敗並不是不可容忍的。
- 有效努力的五個步驟：
Step1.在你的長處發力
Step2.有效利用身邊資源
Step3.制定合理的目標
Step4.實踐執行
Step5.覆盤調整
