优昙
很高兴能回答您的问题。完美主义者的最大特点是追求完美，而这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的，因而他们就陷入了深深的矛盾之中。完美主义者感觉完美主义能让自己在生活中，在工作中成为一个更出色的人。
在大卫·伯恩斯教授在他的著作《好心情手册》中说，放弃所有的理想目标，只忠于现实和一般的目标，这样你就不会再失望或者沮丧了。你可能会说，“如果我不为理想目标奋斗，我怎么取得成功？”
确实，所以在理想情绪认知中，我们应该选择任务完美主义，而不是自我完美主义。
那什么是任务完美主义呢？就是在每个项目或者任务上，你可以尽你所能做到最好，甚至是完美。你可以试着让任务理想化。但你是不是一个优秀的人不取决于任务完成得是否完美，你仍然是一个想要完美完成任务的人，但绝不是因为完美完成了任务才是一个优秀的人。
所以可以不放弃做到完美的想法，但是要杜绝要求或者必须。你可以告诉自己，“我很想完美的完成这个工作，但是我不一定必须做到。”
Mamba心理
盼去归
有时候，我们会患上“个人完美主义”，把自己逼上进退两难的境地，也因此常常很受困扰。
当你发现周围的一切都不如意的时候，心理落差就会很大；
当你发现自己怎么做也不够完美的时候，就会对自己产生自暴自弃的念头。
在一次次努力变“完美”的路上，我们一次次地失败到怀疑人生，也终于意识到：越拼命追求完美，结果就会越失望。
那么，怎么克服“个人完美主义”呢？下面谈谈我的几点建议:
1、犯错或者失败并不可怕。
人的一生中，从学习走路、学习说话开始，我们就不停在犯错，然后在不断纠正的过程中，我们才逐渐迎来了成长。
我们要允许自己有犯错的机会，从中总结经验教训才是比犯下的错更重要的！
从一次次跌倒擦破皮的痛苦中缓过神来，拂去膝盖上的尘土，下一次记住不再同一个地方跌倒两次。
也只有这样，我们才会成长。
2、完成比完美更重要。
完美主义的心理是一把双刃剑，因为完美心理的驱使，一开始就想把事情做到最好，总想做足一切准备后再开始任务。
也正是因为这样，往往连开始都很困难。
所以你需要先忘掉自己的完美主义，把完成先做为首要目标去攻克。
不管能不能做成完美的样子，至少我们先开始，再一步一步去调整、去完善，总比一直停留在原地还要好吧！
3、尽善尽美就好，凡事不必苛求。
你有没有仔细想过？为什么自己这么想追求完美？
我觉得，这可能是因为你想比别人强，或是你太在意别人的看法了。
我们在上学的时候，经常被老师和家长要求要考出好成绩，还经常拿来和别人家的孩子作比较。
在这个过程中，不知不觉就形成了和他人比较的心理，埋下了事事追求完美的心理。
只要认清了这一点，你就可以放下这个心结，告诉自己：我知道自己很棒，我只需要和自己比就可以了。
总之，完美主义不可怕，可怕的是陷入这个旋涡里出不来，看不清事实的全貌，被完美主义搞得束手束脚、心情崩溃才是最大的危机。
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