站樁是以形引氣的功夫，站樁養生對呼吸和意念要求不高，站樁的姿勢的正確決定了站樁的效果和進步的快慢。
站樁初始，往往會因為肌肉的疲勞，而引發站樁姿勢的變形。我一開始站樁，站的也是渾元樁。但站沒多久，就因為手臂的疲勞導致動作的變形。於是我改練無極樁，站樁初期，我不求時間和氣感，只注重對姿勢的調整，寧願只站五分鐘，一天多站幾次，也要保持姿勢的準確性。等到身體適應站樁的姿勢，基本不變形的情況下，再逐漸延長站樁的時間。
其實，身體適應站樁後，站樁不感覺累的時候，站樁的時間自會延長。在姿勢和時間能保證的情況下氣感自生，氣血發動運行，久站不但不累還會樂在其中。這時站樁對自己來說就是享受，每天一到時間就想站樁，不站就覺得少了點什麼。等到氣通全身，再去站渾元樁，一站即有感覺，手臂似有氣托住，自不覺累。
從我個人的站樁體驗來說，站樁最講求姿勢的正確，能把姿勢調好，那麼收效就不是問題。站樁前後，可以練一下八段錦，伸筋拔骨，可以促進氣血的運行，更快收到效果。並且對站樁姿勢的調整有很好的作用。
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